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好眼睛是養出來的 藥師薦2茶飲 明目防眼疾

文/大紀元健康編輯部

若想養護眼睛、防治眼病,眼用藥品和食療茶飲都是良方。(Shutterstock/大紀元製圖)

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現在人關心減重、防癌、抗老,卻往往忽略了保養自己的眼睛。每天拿它當苦工,工作時拼命用、休閒時也拼命用,有時醒來第一件事是看手機,睡前最後一件事還是看手機。因此很多人常覺眼睛酸澀,視力下降很快,甚至不知不覺間出現乾眼症等眼部疾病。

青光眼、乾眼症、白內障、黃斑部病變都是常見的眼部疾病。這些疾病本來好發於高齡人,但近年來已有年輕化趨勢。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師吳儀蓁表示,若想養護眼睛、防治眼病,眼用藥品和食療茶飲都是良方。

眼藥使用 注意4點

眼用藥品要正確使用,才能發揮最佳治療效果。常見的眼用藥品劑型包括:溶液劑、懸浮液、藥膏或凝膠,這些不同劑型能夠依照不同需求,調整藥品停留在患者眼部的時間,使其達到應有的效果。

在使用眼用藥品時,應該注意哪些問題?吳儀蓁針對常見的4個疑問做出解答:

1. 使用兩種眼藥水,應間隔多久?

使用2種以上眼藥水時,不同藥水需間隔5分鐘。

2. 不同劑型藥品,使用先後順序是什麼?

使用不同類型的眼部藥品,應根據吸收程度按順序使用。通常為:溶液劑優先,其次依序是懸浮液、凝膠,最後是藥膏,不同藥品之間也需間隔5分鐘,這樣可以達到最好的吸收效果。

3. 眼藥水需要冷藏嗎?

對於眼用藥品的保存方面,除非特別要求,否則不需要冷藏,置於常溫25℃以下即可。

4. 眼用藥品用多久就該丟掉?

一般眼用藥品開封之後,無論用完與否,建議1個月後即丟棄,以避免受到細菌污染,進而影響治療效果。需要注意一點:丟棄時應避免倒入馬桶或水槽,可將藥水用廢紙或不用的茶葉吸收後丟入一般垃圾桶,以免造成環境的污染。

2種中藥茶飲 護眼、防酸澀

除了使用眼藥品治療之外,還可以通過食療護眼。在常見的藥材中,枸杞、菊花、決明子、桑葉都是護眼的良藥。枸杞含有大量的葉黃素與粟米黃素,且有補血明目的作用;桑葉能夠洗肝明目。吳儀蓁建議,日常可飲用「枸杞菊花茶」,眼睛酸澀的人可以飲用「桑杞茶」:

● 枸杞菊花茶

平日裡飲用枸杞菊花茶,可以保護眼睛。(Shutterstock/大紀元合成)

藥材:枸杞 20克、菊花 6克、紅棗 3枚。

做法:將藥材洗淨,放入鍋中,加水1,000cc煮沸後,再以小火燜煮5~10分鐘即可。

● 桑杞茶

桑杞茶可以緩解眼睛酸澀。(Shutterstock/大紀元合成)

藥材:桑葉 10克、枸杞 15克、炒決明子 10克。

做法:將中藥材以清水略微沖洗,以200cc的熱開水沖泡飲用,約喝一半量後,可再加水回沖,繼續喝2~3次。

注意:適合眼睛酸澀的人飲用,但身體虛寒者則不宜過量飲用。

日常護眼小叮嚀

保養眼睛,最根本的方式還是要多讓眼睛休息。應注意:

● 保持眼睛濕潤:保持室內空氣濕潤,避免在強光下閱讀、看電腦屏幕。

● 適當休息:看手機、電腦等屏幕時,注意看20分鐘,遠眺20秒;避免熬夜。

● 促進眼部血液循環:每日用溫熱的毛巾敷眼10分鐘,放鬆眼部。

● 糖尿病人應謹慎控制血糖,以防視神經病變的發生。@

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責任編輯:趙芬尼

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