“孩子的书屋”创办人、55岁的陈俊朗，日前惊传心肌梗塞突然离世，令众人震惊与不舍。专家提醒，夏天天气炎热，可能增加心脏病发作概率，不可忽视心肌梗塞的前兆。
胸口突发疼痛，“陈爸”逝世
据家人回忆，7月4日早上，陈俊朗正准备出门，蹲下身穿鞋时，他忽然感觉胸口疼痛，还没出门就倒在地上。家人立刻将他送医，到医院抢救半小时，还是未能救回来。
陈俊朗自1999年返回故乡台东，创立了“孩子的书屋”。20年来，他花光所有积蓄，照顾了两千名弱势孩童，被孩子们昵称为“陈爸”。
书屋伙伴和陈俊朗的家人提到，陈俊朗身体一直很硬朗，看不出任何异常。只是最近忙着募款，压力颇大。没有人想到，慈爱的“陈爸”这么突然就离开了。
夏天炎热，注意心肌梗塞的2个前兆
心肌梗塞是冠状动脉心脏病的一个极端表现，发病率通常男性高于女性。新光医院教学研究部副主任、心脏内科主治医师洪惠风在著作中指出，心肌梗塞的致死率约在10%～20%之间，老年人甚至高达40%，其中有超过50%来不及送医就已经死亡。
很多人以为冬天才需要警惕心肌梗塞，员荣医院副院长张木信表明，夏天天气炎热，如果水分补充不足，容易造成血液浓稠度升高；而频繁进出冷气房，身体经受温差过大，也会造成心血管急速收缩，对于有高血压、心脏病等高危因子的民众来说，可能是危险的事情。
所以在炎炎夏季，不可忽视心肌梗塞前兆。
心肌梗塞前兆往往短暂而不明显，家医科医师林旭华提醒，出现以下两种状况，就要非常注意：
1. 胸闷、胸痛。研究发现，约一半以上的心肌梗塞患者，在病发前一个月内都有不同程度的胸闷、胸痛状况。
2. 本来运动时才会喘，却变成走路就喘。
如果最近发生上述症状，最好尽快就医检查。
心肌梗塞发作时的急救措施
为避免心肌梗塞带来悲剧，及时、正确的急救方法非常重要。当心肌梗塞发作时，症状包括：
● 令人窒息的胸闷或胸痛，而且疼痛有时还会延伸到手上臂、肩膀、喉头处或上腹部，甚至脖颈、下巴会感觉到麻痛。
● 呼吸困难、心悸、冒冷汗、恶心或呕吐。
● 全身无力，无法行走。
林旭华强调，若是第一次心肌梗塞发作，应尽速送医院。
而有心脏病的患者，当出现胸闷、胸痛症状时，建议先坐下，马上含一粒硝酸甘油于舌下；5分钟后没效，可服用第二次；连续服用3次仍然未缓解，则需要马上叫救护车上医院。
另外，有心肌梗塞史者需要特别注意的是，外出一定不要忘记随身带着病历卡与紧急用药。
预防心肌梗塞的方法
台国健署署长王英伟表示，长期缺乏规律运动和不健康饮食所引起的三高、肥胖、吸烟及过量饮酒等，是导致心脏病的主要诱因。
通过调整生活方式及定期体检，可以远离心血管疾病的威胁，预防心肌梗塞。
1. 控三高：研究发现，高血压病人5年内罹患心脏病的风险是一般人的1.9倍。
2. 戒烟、防二手烟：直接吸烟或被动吸入二手烟，都有增加心脏病的风险。卫福部数据指出，戒烟一年后，罹患冠状动脉心脏病概率可降低50%。
3. 合理饮食：进行低钠饮食，有助于控制血压；选好油，如橄榄油等天然植物油；多吃蔬果、坚果、糙米类食物。
4. 增加运动：减少看电视、网路等静态活动，代之以走路、做健康操、慢跑、骑自行车，可以从每天运动15分钟开始，逐渐延长运动时间。世界卫生组织表明，一周每天至少进行30分钟的身体活动，有助于防止心脏病发作和中风。
5. 定期健检：定期做健康检查，及早发现身体异常。
此外，林旭华医师也提醒，规律的作息和平稳的情绪，有利于心脏健康；对于工作强度过高的人，平时可以通过静坐、亲近自然等方式，给自己纾解压力。
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责任编辑：李清风
