【大纪元2022年12月06日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）后疫情时代来临，精神健康基金会6日公布COVID-19（武汉肺炎）疫情对精神健康影响调查结果，今年度台湾民众整体精神健康为82.4分，高于及格分数80分，但低于2020年的83.31分，评估为后疫情时间，已逐渐回归过往水准，另在精神健康四层面中，“生活掌握”面向中缺乏归属感人口比率36.6%创历年新高。
精神健康基金会今年9月30日至10月2日期间，依性别、年龄、居住地控样，随机抽取1,102位、20岁以上成年人进行电话访问（有95%信心水准可代表母群），分别透过24题精神健康相关提问，就心身健康（8题）、个人价值（5题）、生活掌握（6题）、家庭健康（5题）等4大面向进行分析。
精神健康基金会精神健康指数组召集人杨聪财表示，2022年度台湾民众整体精神健康为82.4分，高于及格分数80分，但低于2020年的83.31分，评估为后疫情时代，逐步回归到过往水准。
精神健康四面向分析当中，最高分为“家庭健康”达88.03分，其次为“心身健康”、“个人价值”及“生活掌握”，分别为81.23、81.01、80.27分。杨聪财说，“生活掌握”最低分的主要问题为缺乏归属感，比例高达36.6%。
此外，调查也发现，有27.7%、估算有约443.2万名台湾民众受疫情冲击，严重影响精神健康，杨聪财表示，显示越感受到疫情影响者，精神健康较差，特别在“生活掌握”指标面向，高达36.6%国人认为缺乏归属感，另有22.2%台湾民众认为将来不会更好。
基金会今年新增死亡态度调查题项，发现有217.6万高死亡恐惧者 、占13.6%，精神健壮程度不及格仅77.8 ，其中女性比例显着大于男性、青壮年比例（20-40岁）大于其他年龄层。
精神健康基金会董事长胡海国表示，当中也发现两者有显着相关性，越恐惧精神健壮度越低（相关系数=-.301），显示死亡议题对于国人的精神健壮程度有待加强，若民众能改善生存环境的稳定，避免产生的过多焦虑，减损精神健壮程度。
疫情压力造成身心紧绷，杨聪财分享四种舒缓方式，首先为适度放空，每天能够腹式呼吸80次，二是养成运动好习惯，促进脑内分泌多巴胺、脑内啡，三为掌握良好睡眠习惯，睡足6至8小时，最后为睡前写感恩日记，透过正向疗法减缓压力。
后疫情时代来临，胡海国表示，目前仍约有两成精神韧性低、面对事情容易产生压力者，民众应给予特别关心，因后续可能会产生慢性伤害或压力，身旁有这类族群，应给予多一些包容及宽容，鼓励多参与社交活动、户外运动，就能提升恢复正常生活速度。
责任编辑：陈真
