怕失败、怕挑战?专家教你8招克服怕心

文/Stan Popovich 李小奕译

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很多人不敢尝试新事物,唯恐犯错失败。这种怕心会害你学不到新东西,生活变得乏善可陈。

如何克服害怕失败的心理?以下是 8 个小窍门。

1. 一步一步来

专注于你当下要做的事,不要预测将来会怎样。一步一步来,不要一心多用。调整你的步伐,抱持乐观心态去实现你的目标。

2. 别轻易放弃

有些事情需要付出很多心血才能做成,失败一次、两次也很寻常。所以,做什么事都要保持耐心,坚持下去。不要急于求成。

3. 记取教训

无论遭遇什么挫折,都当作学习。检讨失误之处,下回就不会再犯,成功概率也会提高。

4. 担心失败,反易失败

担忧对事情毫无助益。你唯一能做的就是尽力而为,乐观以待。问题发生时,以平常心面对。如果你没有即时取得成果,不要懊恼。

5. 做你擅长的事

找你擅长的事来做。每个人各有长短,找出你的专长,拟定可行的目标,然后努力去实行。

6. 运用观想技巧

有时候,我们在执行某项重要任务之前,心情会忐忑不安。这时,你就可以运用观想技巧,先在脑海里想像一遍自己顺利执行任务的过程。例如,接下来几天,你就要参加一场万众瞩目的排球锦标赛。在大赛之前,你可以想像自己在现场打球并获胜的情景。这个方法可以提升你的临场表现。

7. 碰钉子是家常便饭

无论求职面试,还是约异性朋友,你都可能碰壁。人生当中不可能永远不碰钉子、永远称心如意,你得接受这个现实。记住,第一次碰壁时,千万不要灰心。

8. 请教过来人

找过来人聊一聊,听听他们是如何克服怕心的。也许他们有一些特殊见解,可以解决你当下的问题。吸取别人的意见后,将来再遇到问题,也就更懂得怎样应付了。

波波维奇(Stan Popovich)毕业于宾州大学,擅长撰文探讨恐惧、焦虑、忧郁等心理问题,他投入此领域20余年,屡获殊荣。波波维奇教人以各种不同的思维去克服心理障碍。

本文译自英文《大纪元时报》原载于“managingfear.com”。

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责任编辑:茉莉

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