【大纪元2023年06月06日讯】（大纪元记者李蓓香港报导）你是不是吃完饭就会胃疼、肚子疼？是不是有时会感觉胸闷、气胀、反胃，有时甚至还会感到恶心或呕吐？香港注册中医师阮爱莲在《百病百医法》节目中表示，情绪和进食习惯等都会影响胃肠健康，并讲解透过食疗和按压两个穴位，可以自我疗愈，改善胃痛等问题。
胃肠疾病在各种人群中都很普遍。慢性腹痛就是主要受肠易激综合症（IBS）和炎症性肠病（IBD）影响的一种疾病。2002年在美国初级保健诊所，受腹痛困扰而就诊人次超过1,350万。
胃部不适是身体在发出警讯
阮爱莲表示，人吃入的食物会收纳进胃部，然后慢慢经过大、小肠的消化，再经过脾、肝等的辅助，吸收和供给身体所需要的营养。
她形容消化系统就像一个升降机一样，正常来说吃进的食物就向下走，去到胃肠进行消化吸收。但是一旦食物在胃内消化不了，就会返上来，也就是食物倒流。
如果发生食物倒流（反胃），可能是胃部过累、在超负荷运转，这是身体在发出警讯。
如何分辨胃痛与心肌梗塞、心绞痛？阮爱莲表示，胃痛和心肌梗塞、心绞痛等心脏疾病很容易混淆，因为这两类疾病发出的警讯都出现在胸骨区域，不过两者仍存在差异。
如果病人感觉到左手麻痹、胸口痛、冒冷汗，严重的甚至于休克，那么大多是由于心肌梗塞等心脏病，并且持续的时间会比较短。而如果是胃痛，持续的时间会更长一些，一般超过半个小时。
两种食物缓解胃痛 好习惯也很重要
经常患胃痛特别是慢性胃病，学会自我调理很重要。
阮爱莲首先建议的是食疗，比如用淮山煮粥吃，或者煲水当茶饮，用新鲜或晒干的淮山都可以。淮山有健脾功效，对于促进消化和改善脾胃功能都有益处。
另外，山楂也可以用作食疗，山楂可以消滞（帮助肠胃消化），放入山楂煮粥或茶也有功效。
良好的进食习惯也很重要，阮爱莲建议经常会胃痛、胃酸的人，不要吃太饱，不要吃太快，吃东西时尽量不要说话，不要吃煎炸、辛辣的食物，这些刺激性的食物对胃肠不好。
另外，食无定时对胃肠的损害也很大。阮爱莲举例说，吃宵夜其实是多吃一餐，等于吃得过饱，而且吃完又马上睡觉，这不符合人的生物钟，因此不利于人体健康。
情绪影响脏器 保持乐观平和
阮爱莲说，人的情绪会影响相应脏器，某种情绪过度会引起相应脏器的疾病。中医认为，人的“七情”（七种情绪）——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，分别对应着人的“五脏”（五个脏器）——心、肝、脾、肺、肾。
心主喜，过喜则伤心；肝主怒，过怒则伤肝；脾主思，过思则伤脾；肺主悲和忧，过悲和过忧都会伤肺；肾主惊和恐，过惊和过恐都会伤肾。
其中，悲和忧会影响整个消化系统，悲伤过度可能会不吃东西，没胃口，思虑过度、压力大也会令消化系统紊乱。
按摩这两个穴位 有助胃肠健康
阮爱莲表示，坚持自己按摩合谷穴和足三里穴，可健脾胃，改善消化系统功能，还可以止痛，自己疗愈自己。
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，大约在第二掌骨桡侧的中点处。
足三里穴则是在小腿外侧，外膝眼下四横指、距胫骨前缘一指宽处。可以将右手掌搭在弯曲的左腿膝盖上，中指与正中的腿骨相合，食指指尖按压的部位就是足三里穴。
中医发现，人体有一个“经络”系统，是能量运行的通道，内脏通过经络与身体各个部位相连。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。◇
责任编辑：陈玟绮
