体臭虽然不是病，但着实困扰人，严重影响生活和工作。中医认为体臭与不当饮食有关，通过调整饮食及简单有效、无副作用的治疗方法，就可从根本上改善。
从中医角度讲，狐臭、汗臭、脚臭等体臭，与体内湿热、脾胃失衡有关。湿气是指体内水分代谢异常、导致水分过多或滞留而形成黏稠物质，使身体像水沟被堵塞一样，久了就会发臭。
体味重是脾虚 湿气无法排出
中医认为，脾主湿，脾胃虚弱的人，更容易产生和累积湿气。中医所说的脾并不单指脾脏，而是指身体的整个消化系统，因此经常用“脾胃”指代，主要负责对饮食的消化、吸收和运送。
脾胃功能虚弱的人通常会腹胀、食欲不振，排便黏湿、稀软，并且总觉得排不干净，还容易头晕、脸色苍白。如果这些症状同时伴随着较大的体味，通常都是脾胃虚弱造成的。
饮食调养改善体臭
想淡化体臭，可以从饮食上调整。药食同源，许多食材本身就具有调理身体的功效。针对体臭的不同成因，饮食上可做出以下调整：1. 湿气重 多吃温性食物 少吃寒性食物
在日常饮食中，应多吃温性、平补的食物，如淮山、莲子等，这样有助于强化脾胃机能。
淮山作为一种药食同源的食物已有数千年历史，具有健脾益胃、补肾等功效。综合性研究显示，淮山具有抗糖尿病、抗氧化、抗炎、免疫调节、抗高血脂、抗高血压、抗癌和综合治疗等功效。
同时也要避免寒凉性食物，如西瓜、奇异果、哈密瓜、火龙果、生菜沙律、冰品等，这些食物会进一步削弱脾气，导致湿气滞留体内，让体味加重。
湿气重的人，可通过中药方剂如四君子汤或六君子汤来补脾益气（气指体内能量），调理肠胃，使体内水分代谢顺畅，进而改善体臭问题。
【四君子汤】做法：人参、白术、茯苓各 9 克，炙甘草 6克，加水 1 碗，煮至剩 7 成。
【六君子汤】做法：人参、白术、茯苓、半夏各 5 克，炙甘草、陈皮、生姜、大枣各 2.5 克，加水 1 碗，煮至剩 7 成。
有研究表明，四君子汤可能通过多种机制对胃肠疾病产生疗效，包括调节肠道菌群、缓解炎症、调节免疫反应、促进黏膜修复等。
2. 热气重 多吃利湿食物
体内热气重（俗称上火）也是造成体臭的常见原因。这类人通常口干舌燥、汗味明显，甚至出现黄汗，而且多汗部位易长红疹、痒疹，还容易烦躁。
这类人应多摄取清热利水食物，如通菜、苋菜、油菜、芹菜、冬瓜、绿豆、浮小麦等，这样有助于排出体内多余热气和湿气，改善体臭问题。
少吃重口味食物，多摄取清淡、低油食物。煎炸、烧烤、辛辣调味品等会增加体内热气，抑制湿气排出，导致体臭加重。
应避免葱、姜、茴香、辣椒等；大蒜虽然对身体很好，但也不宜食多；咖喱含有多种香辛料，例如茴香、孜然等，也会使人体产生很强烈的味道。
3. 衣服汗渍与霉斑造成体臭
体臭并不一定全是身体内部问题所致。我有位患者，长期抱怨身体有臭味，尝试多种治疗后仍无改善。后来才发现，他的衣服因长时间处于潮湿状态，滋生了霉菌，甚至可看到黑色霉斑点。衣服产生的异味，让人误以为是体臭。
我建议他在清洗衣物时，加一点市售的杀菌剂。患者在更换清洁方式后，体臭问题明显改善。
治疗体臭方法
1. 自制除臭香包
中医认为，具有香味的药物多能驱除异味，对改善狐臭有效，如名字中带有“香”字的药材，木香、藿香、香附、甘松香等；有浓厚香味的药物，山奈、白芷、细辛、薄荷等。这些香味很浓的药材，加上少许能去除瘀血的药物，如三棱、莪术等，打成药粉，装在袋子里，放在腋窝之下，可以有效消除狐臭。
2. 密陀僧
密陀僧（Lithargyrum）是治狐臭的重要药材。它是一种矿物。古医书提到，密陀僧可治疗阴汗湿痒，有祛狐臭等功效。
材料：密陀僧10克、滑石70克、冰片5克、炉甘石15克，一同研磨成细末。洗完澡后，用它擦一擦腋窝，每天一次，可把狐臭治好。
需要注意，腋窝有溃烂、破损或伤口，不能使用这些药物擦拭。
自体香气法
养生方中有自体香气法：每天用双手遮住口鼻和眼睛，保持片刻，待手心出现微量汗液后，将手上的汗液轻轻按摩于面部与眼周。长期持之以恒，身体会散发自然香气。
止汗剂
狐臭是因汗液分泌过多。汗水本身虽无味，但当其主要成分——蛋白质、脂肪、盐以及其它一些微量矿物质，被皮肤上的细菌分解后，就会产生异味。
有些人为了抑制汗液，常使用止汗剂。其中含有的铝盐可堵塞汗腺，从而防止汗液排出。这种方法虽然见效快，但可能带来副作用。例如：汗液无法排出后，体内热气无法散发，反而让人感到更加闷热不适，甚至皮肤发痒。
体臭千万不要这样做
1. 有狐臭的人，不要喷香水遮盖，因为香水并不能去除体味，反而让两种味道混合在一起，变成奇特的香臭味。
2. 千万不要自行要求医生用阿托品药物帮你止汗，这样做可能引发严重副作用，反而对身体造成更大伤害。阿托品是一种抗胆碱药物，副作用是刺激副交感神经，导致眼干、出汗减少、体温升高、头痛、视力模糊、便秘、尿潴流、阳痿、心跳加快、焦虑等。
以上提到的中草药很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同，请向专业医师咨询具体治疗方案。＠◇
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责任编辑：李蓓
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