随着年龄增长，不少男性出现前列腺肥大，影响排尿，女性亦有尿频困扰。通过针灸、穴位按摩、食疗与运动等方法，中医提供温和有效的调理之道。
前列腺肥大或增慢性肾病风险
前列腺肥大也称为良性前列腺增生症，是老年男性常见的泌尿系统疾病，发病率随年龄的增长而增加。美国克利夫兰医疗中心介绍，60岁时前列腺肥大的几率是50%，85岁时前列腺肥大的几率会上升到90%。
台湾心医堂中医诊所院长吴国斌接受大纪元采访时表示，对于已患有前列腺疾病的人来说，应提早接受治疗，一般预后较好，如果前列腺肥大发展下去，可能导致膀胱无力、膀胱炎，甚至是肾功能损伤等。
2025年5月，《梅奥诊所学报》（Mayo Clinic Proceedings）发表的一项涉及约20万名无慢性肾病的患者研究发现，前列腺肥大患者和服用前列腺药物的人，罹患慢性肾病的长期风险较高。
而对于健康男性来说，也要防患于未然。吴国斌建议，预防前列腺增生最好是从年轻时开始，防止放纵欲念和房事过度，更忌酒后性交；注意治疗生殖器官疾病，如慢性前列腺炎、急性睾丸炎等；避免睾丸受伤。在饮食方面，不宜过度饮酒、吃辛辣刺激食物及喝咖啡因饮料，应多吃海带、紫菜、海蜇皮等食物，中医认为它们有助于消除体内的肿块。
针灸有效改善前列腺肥大所致尿频
日本中医师甄立学（Ritsugaku Ken）接受大纪元采访时讲述一则案例。一位75岁的男性患者，长期患有前列腺肥大，主要表现为尿频和排尿时间延长。患者曾接受西医的治疗，症状改善不明显，遂转而尝试中医疗法。
根据患者整体体质状况，中医师制定每周一次的针灸治疗方案（针刺与温灸）。经过4次治疗后，患者夜间的排尿次数从原先的4～5次减少到1～2次。白天的排尿次数也减少，而且排尿时间明显缩短。之后结合服用中药，半年后症状基本消失。
中医认为，穴位是人体的能量通道——“经络”上有特殊作用的点，它们与身体各部位都有对应关系。用针刺或温灸来刺激穴位，可以治疗经络循行位置或对应脏腑的疾病。
2025年5月29日，《JAMA肿瘤学》（JAMA Oncology）网站发表了一项临床试验，结果显示针灸能有效减少前列腺癌存活者的夜尿次数。针灸减轻夜尿症的效果与药物治疗效果相当，并且不良反应更少。
早期研究也发现，针灸可抑制膀胱收缩，调剂位于巴灵顿核及其周围区域与膀胱活动相关的神经元。巴灵顿核是脑干中的排尿中枢，负责调控膀胱的收缩。
穴位按摩也有效
穴位保健，不仅可以请医师针灸，自我按摩也可预防及改善前列腺问题。甄立学建议，以下穴位每次正时针、反时针各按摩30～40下即可。
关元穴：位于腹部正中线上，肚脐下方三寸（四横指宽）处。
中极穴：位于腹部正中线上，关元穴下方一寸（大拇指指节宽度）。
曲骨穴：位于腹部正中线上，中极穴下方一寸，耻骨（硬硬的骨头）上方凹陷中。
骨盆肌运动保养膀胱
为了预防、改善尿频，还应经常锻炼骨盆底肌肉，这样有这样助于保养膀胱的功能，并能瘦小腹、提臀。中医师胡乃文向大纪元读者介绍骨盆肌运动方法:
做法：平躺，双腿屈膝，背部贴地，双手平放在身体两侧。缓缓擡起臀部，同时提肛缩紧臀部肌肉，维持约10秒钟，然后放下臀部休息。重复上述动作5～10次，养成习惯每天睡前做。
食疗保养前列腺
中医认为药食同源，即食材也是药材。胡乃文指，南瓜及南瓜籽对前列腺有保健作用。有研究发现，南瓜籽和大豆胚芽萃取物能有效改善尿急、尿失禁、夜尿以及膀胱过度活动症。
胡乃文介绍，南瓜豆浆是一款日常简单易做的前列腺养生饮品。
做法：把380克南瓜切成小块，放入搅拌机中打碎，然后加入700毫升豆浆，一起搅拌均匀即可饮用。
调节精神改善尿频
情绪因素也会引发尿频。甄立学曾治疗过一名患有恐慌症并伴有尿频症状的30岁女性患者，主要表现为不敢独自驾车，难以进入人多场所，亦无法乘坐电车或飞机等大型交通工具，并伴随明显的尿频症状。
由于患者本人不愿接受精神安定剂等西医治疗，因此选择中医。经针灸治疗4次后，患者症状显著改善，可以自行驾驶，亦可偶尔乘坐电车出行，尿频的症状也显著好转。患者为了从根本上改变身心状况，学习了古老的修炼方法——法轮功，之后没有再出现同样的身心问题。
法轮功包括五套功法，以“真善忍”为原则指导修炼者提高道德境界，获得身心健康。多项研究证明，法轮功对提升人的整体健康有诸多好处，可以帮助缓解焦虑、压力，对有创伤经历的患者尤其有益处。
胡乃文表示，如果发现自己频繁地排尿，但没有检查出原因，很可能是因为你承受了太多的压力和焦虑。可以试着放松心情，减少工作和生活上的负担，适当休息，或者考虑去度个假。压力得到舒缓后，尿频问题可能也就改善了。
甄立学强调，尿频作为一个症状可以出现在多种疾患之中，治疗时需由专业中医师针对体质问题进行综合判断，从而选择适宜的治疗方法，达到最好的治疗效果。＠◇
责任编辑：张晓慧
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