【大纪元1月5日讯】文／上海同德堂医师胡乃文提供 便秘自古困扰着各年龄层的人群，根治便秘，中医有良方！
便秘的种类与药方
便秘不是只有一种，而是有好多种，可分为有虚秘、实秘、寒秘、热秘。
大部分的便秘状况，以孕妇、老年人、小孩或病人，尤其中风的病人居多，这种便秘多半都是“虚秘”。大便不一定是很结硬的，有时还是软的、稀的，但很难顺利排出。主要是肠子没有力量，难排出来就是“虚”。这种情况如果立刻用甘油球来灌肠，容易造成肠子越没力，越灌肠使病情越坏、越难排便。
古中医理论认为，使用有“升提作用”的补药来帮助排便，就比较有力排出了。所以古时候遇到了这种虚秘，用食补就可以医治了：用药麻仁、苏子一块儿煮粥，名为“麻仁苏子粥”。将药磨碎之后，用布包包起来与稀饭一起煮，这种稀饭有助顺利解便。
另一种，是“实秘”，也就是大便硬、干燥、长条、或呈颗粒状的，多半都是“实秘”或“热秘”。这类的便秘才需要药物治疗。中医使用的药材如大黄、朴硝等，都是能让大便从硬变软，轻易排出。
便秘的原因
造成便秘的原因，常是上厕所习惯不好。想上厕所而没时间就不上了，致使大便水分被吸掉太多，最终变干、变硬就易发生便秘。中医有句话讲这种情形：“无水行舟”，没有水，船就不能走了。
即使每天上厕所，还是会有便秘问题，这种情况中医叫它做“大便难”，而不叫便秘。大便并不硬，不是不能排出，只是很困难排出，其中包括“虚秘”的情形。此时可以吃点当归，当归是一种满好的通便药物。
留意运动饮食防便秘
便秘是可以预防的，首先，每天从事持续性、慢性的运动。太激烈的运动，汗流多了，便秘还是会发生；第二，人不要太急躁，要缓和；第三，要多喝水；第四，不要吃很热燥，中医叫做“厚味”的干燥食物，辛辣食物也尽量少吃。
所谓热的食物，就是会让肠胃、身体发热的食物，例如姜、茴香、丁香等。这些热的东西可以温寒，寒的病情、寒的体质才可以吃。
“七情”调和 不易生病
如果吃得正常，还是有便秘困扰，从中医学角度看，“七情”就能使人生病。七情是什么呢？喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一种都能够伤到一定的脏腑。所以任何时候，都能够不要过度紧张、过度烦恼、过度忧思。如果能透过自己精神上的调节，是可以不用药物而回复正常的状况。其实，医生的最重要职责就是让人不生病，而不是让他吃了药才不生病。所以古时候的中医书籍有：“上古圣人之教下也，皆谓之，虚邪贼风，避之有时，恬澹虚无，真气内守，病安从来？”意思就是说假如“虚邪贼风”都能够避掉，再加上“真气内守”，为什么能“真气内守”？就是因为人能“恬澹虚无”，也就是人执著于要得的东西比较少，让自己的心变得很空了，少了那种什么东西都想要的欲望，他就能真气从之，就不容易生病。
有一本中医师必须研读的古籍－－《黄帝内经》教给我们许多不生病的办法。不只是便秘问题，还有像心脏病、血压高等，这种方式也都可以改善。@ ◇(http://www.dajiyuan.com)
