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保健
跖筋膜即跖腱膜，是足底的深筋膜，位于足底部，附着在跟骨结节上，其中央部分坚强，内、外侧部分薄弱，有保护足底肌肉、肌腱，协助活动，保护足底关节，支持足弓的作用，同时又是足底某些内在肌的起点。日常挑担、负重行走、长途跋涉、局部挫伤均可引起跖筋膜劳损。跖筋膜劳损以足跟下或足心疼痛、足底有紧张感、不能久行、遇劳累更甚、得热则舒、遇寒痛增为特点。
按摩部位
1．足底部反射区：甲状旁腺、肝、肾、输尿管、膀胱、生殖腺。
2．足内侧反射区：腰椎、骶骨。
3．足外侧反射区：膝、生殖腺。
4．足背部反射区：上身淋巴结、下身淋巴结。
常用手法
1．足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、按法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、叩击法等。
2．足内侧反射区：拇指推法等。
3．足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等。
4．足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法等。
文章来源：华夏中医网
