【大纪元1月1日讯】自由时报 文／赖清旭
陈先生，42岁，99公斤，深为体重过重所苦，除了行动迟钝、容易喘，还因为肚子太大，蹲下时，常会卡住。此外，尿酸过高引起的痛风也如影随形，经常发作。
经接受卫教辅导及针灸治疗1个月后，体重减去6公斤，腰围瘦一大圈，鲔鱼肚不见了，活动轻松许多，痛风发作次数也减少许多。
黄小姐，28岁，85公斤，长年失眠、睡不着，满脸青春痘且痘疮化脓、生理期不规则、便秘严重、脸颊浮肿、小腿水肿。采取饮食控制，限制热量的摄取，加上服药及针灸，半年减去25公斤。现在月经规则，皮肤变好，排便、睡眠也都正常了。
引起肥胖的原因有许多，除了遗传因素外，饮食过度、运动不足、服用避孕药、类固醇等药物，内分泌失调，造成基础代谢率低下等，也都会造成肥胖。
体重过重、肥胖对身体最大的威胁，不是身材容貌，而是健康！
严重肥胖症患者是心脏血管疾病、高血压、糖尿病、痛风的高危险群，女性更容易有闭经、不孕和皮肤疾病的困扰，中、老年人则常并发退化性膝关节炎，造成行动疼痛及困难。
所以临床上在治疗上述疾病时，通常要同时要求，并帮助患者减去多余的脂肪及体重，这样才能取得较好疗效。
减重瘦身最好的方法就是运动及饮食控制，但这也是最困难做到的，因此常需要藉由医师及药物的辅助。
中医典籍“神农本草经”在2000多年前就记载许多药物都有“轻身延年”的作用，例如黄耆、石昌蒲、丹参、菊花、白术、茯苓等。服用药物的方式，除了药粉、药锭直接吞服以外，中药做成的消脂茶包也极为便利。
此外，经由合格且熟练的中医师针对患者体质处方、用药、下针，针灸一段时间后，都能见到良好的成效。
要减重成功，最重要的还是要靠自己的恒心及毅力，以下就是健康瘦身，调整饮食的六大心法：
●淀粉要减量：饭、面、面包减少1/2，但每天仍然要吃饭，不可完全不吃。
●远离高热量食物：不要吃肥肉、炸鸡、薯条、巧克力、泡面、洋芋片、甜点、蛋糕等，但是要吃瘦肉。
●餐与餐之间不要吃点心，晚上8点钟以后，不可以吃消夜。
●不可以吃大餐。
●早晨起床空腹喝一杯500C.C.的温开水。
●每天要运动，走路、快走、骑脚踏车都可以，就是要让自己每天都流汗。
（本文作者为台北市福禄寿中医诊所院长 )
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