小小的一颗月饼，吃一个虽然不会觉得太饱了，但是其实热量已经超过一大碗白饭，中秋节又吃烤肉又吃月饼，饱餐一顿之后不知道腰围又要增加了几吋，因此台北市卫生局的营养师特别介绍四种低卡养生月饼，其中这种水晶月饼甚至可以完全没有热量。

小朋友害怕拔牙，但如果蛀牙不处理，影响会更大。

中秋月饼，想吃又怕热量高，台中中山医学大学健康管理学院(王进崑)院长就建议，选择份量较小而且清淡的内馅，热量也会少一点，又不会有太腻的感觉。（赖淑祯报导）

(中央社记者郭芳贽曼谷特稿)泰国华文教育从半世纪的禁忌，到一九九零年恢复自由开放至今，已进入兴旺阶段，年轻华文人才在就业市场里非常吃香，他们不但不怕找不到工作，薪水可讨价还价，还可经常跳槽。不过一般相信，这种受宠的现象将只是昙花一现，再过二、三年后，年轻华文人市场才将会出现过剩的现象。泰国年轻华文人才主要来...

中秋节变成全民 烤肉的节日，由于食物烧烤不当有致癌之虞，烤肉酱则 含高钠有碍健康：不过，善用锡箔纸、稀释烤肉酱、多 蔬少肉、低卡无糖饮料，中秋烤肉仍可兼顾健康。

很多国人喜欢到欧洲旅行，认为欧洲干净美丽，有人甚至把欧洲看作天堂；事实上，有些欧洲城市确实像天堂那样美丽，但也像天堂那样寂寞，瑞士日内瓦就是这样一个地方。日内瓦美不胜收，还是很多国际机构所在地，但日内瓦生活单调，住在这里的外国人感到窒息。（刘刚报导）

台湾即将出现超级豪华火车之旅！台铁规划最快在本月底推出全新的环岛观光列车旅游，以日月潭涵碧楼、花莲远来饭店及台东知本老爷酒店等全台高档饭店为号召，火车上还可免费无限畅饮红、白酒等饮料，四天三夜要价约二万多元，将是火车旅游市场最具话题性的创举。

跨越伦敦东区泰晤士河段上的塔桥 (Tower Bridge)，被公认为伦敦最美丽的地标。工程耗时八年，于一八九四年完工。桥长两百六十八公尺，桥面可升起，从中间分开呈八字形，让高桅杆的船只通行。

中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。

年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神。老年人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出的距离缩短，再加上步伐比较慢，行走的速度明显下降，这与老年人肌肉韧带的弹性和关节的灵活性下降有关。如能适当的锻炼，可使高龄老人仍保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。下面的...

中医说，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。

生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降、心钠素分泌增加，从而导致体内的钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减弱，平时饮水不足，而导致慢性脱水。长期慢性脱水可导致许多疾病的发生，甚至直接威胁生命。

台湾彰化市私立汉铭医院发现一起罕见的子宫外孕个案，该个案的妇女上次怀孕时，因胚胎着床于子宫与右侧输卵管连接处的子宫角而开刀切除右侧输卵管，不料这次怀孕时，来自左侧卵巢的胚胎又同样着床于右侧子宫角，紧急手术后虽已无大碍，但胚胎为何跑了一趟远路而着床于右侧子宫角，这个疑问目前仍无解。

富士山贵为日本圣山，巍峨山形不仅远眺美， 在四周绕一圈下来，更可见到不同风情。

健行富士山，可要有好体力，细细品尝当地的好吃面食，走起路来保证健步如飞！

比起日本其他主题乐园，富士急乐园有一个骄傲的特色：这是一所可以见到富士山的主题乐园。

富士山饭店（Mt. Fuji）位在山中湖畔的山坡上，隔着湖水眺望富士山。从早到晚、从晴天到阴雨天，在春夏秋冬的流转里，富士山的容颜像变魔术一般，时刻展现在饭店外，只要一推开客房窗户，仿佛一伸手即可摸到它。

编者按：亲爱的读者朋友们，大纪元网站与移民律师李维先生合作推出“移民问答”信箱专栏，回答读者有关移民法律、移民法最新动向或在移民申请过程中的具体问题，李维先生于1991年在佛罗里达州的斯特森大学法学院(Stetson University College of Law) 获得法律学位，从事移民法律工作有十二多年，是美国...

体型枯瘦的人要想健壮起来，消除皮肤皱褶，改变肌肉纤弱的形象，变得丰满而匀称、结实而健美，关键是在日常的饮食中讲究科学。所谓合理膳食，就是要求膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当；不含有对人体有害的物质；食品易于消化，能增进食欲；瘦人摄入的能量大于消耗的能量。为此必须做到以下几点：

美国第五十八座国家公园“大沙丘”（Great Sand Dunes）今天对旅游界开放，占地广达三百平方英里的漫漫黄沙一望无际，被国家地理杂志誉为美国的“撒哈拉沙漠”。大沙丘国家公园介于西部新墨西哥州与科罗拉多州之间，因此它的外围可以看到覆盖皑皑白雪的高山与绿色原始森林，但是当游客踏进公园之后，必需依赖罗盘或是卫星定位系...

自由时报记者邵怡华／台北报导 　徐婉玲瘦身前，68公斤。 　徐婉玲瘦身后，57公斤。 　拥有美好傲人身材是所有女性朋友梦寐以求的，减肥除了攸关外在的美丑之外，更关乎个人的健康，在媚登峰协力帮助下，家庭主妇徐婉玲减重十一公斤，成功减重的秘诀是什么？怎么吃可以营养又不增胖？

〔自由时报记者林淑娟╱台北报导〕江山代有才人出，红娘主持人从最早的田文仲、沈春华，到后来的胡瓜、高怡平，目前各自拥有幸福美满婚姻的吴淡如、谢震武，本周起也将接下现代红娘的棒子。

自由时报 文／吕政达

自由时报记者潘玫均／采访报导 　

自由时报记者张肇麟／印尼报导

自由时报记者张肇麟／印尼报导．摄影位于印尼苏拉威西岛（Sulawesi )北端的美娜多（Manado )，被五大国际潜水组织共同评定为全世界最佳潜水地点。当地三处海洋自然生态保护区：西边的布纳肯（Bunaken Reserve )、北边的曼卡（Bangka Reserve )与东边的谅比海峡（Lembeh Seala...

〔自由时报记者黄以敬╱台北报导〕教育部昨天公布我国学生留学2003年最新统计，包括美国、英国、加拿大、澳洲、新西兰等主要英语系国家，留学签证人数全部出现急剧下降，降幅大多高达二成以上，这不仅是我国首次出现留学英语系国家全面“负成长”现象，而且总留学签证人数创下近十年最低，对于积极推动教育国际化的台湾，无疑是一大警讯。

编者按：亲爱的读者朋友们，大纪元网站与移民律师李维先生合作推出“移民问答”信箱专栏，回答读者有关移民法律、移民法最新动向或在移民申请过程中的具体问题，李维先生于1991年在佛罗里达州的斯特森大学法学院(Stetson University College of Law) 获得法律学位，从事移民法律工作有十二多年，是美国...

日本女星松岛菜菜子在日本主演的一部电视剧《百年物语》刻划了三代日本女性所面临的不同处境。在我这个三十多岁的台湾男性眼中，好像是看到的祖母、妈妈与女朋友。不同时代的女性有着相同的悲哀，在自我与家庭中挣扎，在孩子与先生中辗转，于是她们只能将爱保守在心底，奉献给懂得珍惜的人。当个女人还真是辛苦呀！

随着社会发展，健康长寿的人越来越多，估计到2000年，全世界老年人将占总人数的20%。营养与长寿有没有关系?回答是肯定的。虽然长寿必须靠多方面的因素全面协调才能实现，但讲究营养的确是颐养天年的一个重要方面。《十叟长寿歌》中即有“我弗嗜烟酒”(戒烟忌酒)、“淡泊甘蔬糗”(清淡素食)，就是很好的证明。