减重

挑对食材可以让代谢加乘、饱足感Up， 还能偷偷帮你燃脂加速！今天就帮大家整理出“脂肪最怕的9种神食物”：1. 绿茶。2. 蓝莓。3. 黑...

四肢纤细但小腹突出的泡芙人，仅靠少吃难以减重，反而可能流失肌肉、降低代谢。了解脂肪分布特性，采取饮食搭配运动的健康瘦身策略，才能有效减少...

在诊间，我曾遇过一位三十多岁的女性。她因气喘长期使用类固醇，食欲变得异常旺盛。一般人一份早餐就足够，她却常常需要吃到两、三份，却仍感到不...

肥胖与代谢症候群风险息息相关，肠道长度成为关键因素。研究显示，调整肠道长度可改善代谢负担，减重效果显着。透过手术与药物的整合治疗，重度肥...

GLP-1药物由于能缩小腰围并保护心脏而倍受推崇，但一项追踪5年数据的新研究显示，美国最受欢迎的这类减重药物可能会削弱骨骼。

你听说过有人一天狂灌可乐，还爱吃汉堡薯条，血糖却稳如泰山？他就是美国总统特朗普！本文将揭开血糖稳定的背后秘密，教你数招简单又实用的方法。

许多人严格遵守168断食法却效果不佳，研究显示，关键在于晚上7点前吃完。这样不仅有助于减重，还能改善代谢健康。了解如何调整进食时间，提升...

瘦瘦针快速减重引发气血虚弱与代谢失调，这是许多人面临的核心痛点。中医师提醒，快速瘦身可能导致身体能量不足，进入省电模式，影响生殖功能与毛...

想减少腰围却没时间运动？“运动零食”每周五天10分钟的训练法，能有效帮助减少腰围1.5公分，并提升心肺功能。这种高强度间歇运动不需特别场...

不想依赖瘦瘦针？医师指出，透过抗性淀粉、黏性纤维与优质蛋白质的搭配，有助刺激肠道分泌GLP-1，提升饱足感并稳定血糖。掌握饮食顺序与食材...

减肥招数有千百种，各有巧妙不同。英国一名医生就有一个把晚餐当早餐吃的奇招。他认为早上摄取蛋白质很重要，因为蛋白质有助于抑制食欲和减重。

“2026台湾国际儿童影展”（TICFF）迈入第12届，4日举行首卖记者会，特邀金钟影后钟欣凌参与。而钟欣凌以二宝妈身份分享亲子片单，并...

每年一月，数以百万计的人立下新年决心：减肥、健康饮食，或两者兼顾。为实现这些目标，许多人一开始就投入强度过高的锻炼计划，在短时间内要求自...

究竟发生了什么事？小区健身房的体重秤上赫然显示着一个惊人的数字——278磅。这是我人生中最重的体重。

嘉义市政府卫生局连续4年举办“揪你运动”增肌减脂竞赛，29日于民族国小活动中心举办颁奖活动，46组参赛团队齐聚分享今年的运动成果与健康蜕...

Marz23《不简单的演唱会》将于11月22日在台北小巨蛋举行，首度攻蛋的Marz23近期全心投入练团与排练，他形容自己心情是“期待大于...

近年肥胖问题越来越常见，加上年轻族群的糖尿病盛行率更是逐年攀升，若轻忽这些问题，最终导致心血管疾病与肾脏疾病的发生，不仅严重影响身体健康...

日本人是世界上最长寿和健康的民族之一。有专家说，他们遵循“腹八分目”（hara hachi bu）这种简单的饮食习惯，也就是吃八分饱就好...

不时听到有人说“喝水就胖”，这道出减重的其中一个关键——代谢。如果身体连水分都代谢不好，就会产生虚胖。在中医角度，代谢差的原因是阳气不足...

高雄市继减重网红名医王铭屿执行手术闹出人命后，又有一名减重医师宋天洲涉过度医疗，他今年4月28日替BMI仅24的患者执行缩胃手术，患者7...

减重畅销药“瘦瘦针”进驻Costco！药厂诺和诺德合作提供Ozempic与Wegovy约$500美金自费价，旨在打击猖獗的假药，为无保险...

专为中年与更年期女性设计！本文解析高强度间歇训练(HIIT)如何有效燃烧腹部脂肪、重启代谢。整合科学实证与专家指南，助您安全启动高效训练...

你的体重、精力与食欲，可能都是肠道菌群在作祟！本文整合最新研究与专家建议，提供7大实用方法，助你在短短两周内重建健康的肠道生态，从根本改...

五十多岁资深房仲多金，长年忙于工作，压力造成体重飙破110公斤。曾尝试过节食、中医等方式却屡屡复胖，直到先生因肥胖造成主动脉剥离险丧命...

明明吃得不多，为何还是瘦不下来？这可能是中医所说的“气虚型肥胖”！本文解析气虚征兆，并提供饮食、穴位按摩与运动等3大调理法，帮你温和补气...

高雄市安泰医院网红减重名医王铭屿，今年7月遭检举执行缩胃旷肠手术致病患身亡，高市府卫生局多次调查后，陆续发现多项违规，处分他自8月7日起...

减重成功本该令人欣喜，但不少人在体重下降后，却遇到一个烦恼——便秘。为什么一旦进入减脂期，肠道反而开始“闹脾气”？本篇将从原因、营养建议...

不时在社交媒体上分享生活点滴的台湾艺人陈乔恩，7月29日在社交平台曝光减肥进度时透露，因出国放纵体重飙到52公斤，努力瘦身后降至48.5...