减重

说到脂肪，大家第一个想到的是“肥胖”。然而，内脏脂肪超标，从外表不一定看的出来。过多的内脏脂肪包覆在内脏周围，干扰身体代谢，日积月累引发...

压力导致小腹脂肪堆积，皮质醇型肥胖让节食运动难见效。了解压力荷尔蒙如何影响脂肪分布，并掌握改善策略，避免恶性循环。寻求专业协助，从根本改...

Super Junior成员神童最新近照公开后迅速掀起热议。照片中的他不仅脸型明显消瘦，整体气质也焕然一新。成功减重37公斤的神童，曾坦...

云林县卫生局办理“115年云林县健康生活挑战赛－决战BMI 要你走7000”活动圆满落幕，并于22日举行直播抽奖。今年活动再度掀起全民健...

许多人关注GLP-1减重药，但人体也能自然分泌GLP-1。透过摄取蛋白质、纤维与健康脂肪，能支持肠道健康，促进饱足感与稳定血糖。了解如何...

端午佳节大街小巷飘散粽香。然而，传统肉粽热量动辄破500大卡，让需要控糖的糖尿病友及减重族群望而却步。为帮助民众避开“节日肥胖”与“血糖...

瘦瘦针引发胰脏炎风险未显着增加，但胆结石与胃食道逆流风险需注意。研究显示，瘦瘦针的常见副作用多为暂时性，适合特定族群使用。了解更多关于瘦...

美国人对蛋白质的热情正达到前所未有的高度。一项来自国际食品信息联合会（IFIC）的最新调查显示，高达70%的美国人正尝试摄入更多蛋白质...

根据运动部调查，台中市13岁以上市民过重及肥胖比率，由112年42.9%至114年降至38.4%，低于全国平均38.9%，成功摆脱“六都...

瘦瘦针后常见掉发、脸松等问题，与营养摄取不足有关。适当补充蛋白质和维生素可缓解副作用，维持健康与颜值。了解如何在减重过程中，透过正确的营...

挑对食材可以让代谢加乘、饱足感Up， 还能偷偷帮你燃脂加速！今天就帮大家整理出“脂肪最怕的9种神食物”：1. 绿茶。2. 蓝莓。3. 黑...

四肢纤细但小腹突出的泡芙人，仅靠少吃难以减重，反而可能流失肌肉、降低代谢。了解脂肪分布特性，采取饮食搭配运动的健康瘦身策略，才能有效减少...

在诊间，我曾遇过一位三十多岁的女性。她因气喘长期使用类固醇，食欲变得异常旺盛。一般人一份早餐就足够，她却常常需要吃到两、三份，却仍感到不...

肥胖与代谢症候群风险息息相关，肠道长度成为关键因素。研究显示，调整肠道长度可改善代谢负担，减重效果显着。透过手术与药物的整合治疗，重度肥...

GLP-1药物由于能缩小腰围并保护心脏而倍受推崇，但一项追踪5年数据的新研究显示，美国最受欢迎的这类减重药物可能会削弱骨骼。

你听说过有人一天狂灌可乐，还爱吃汉堡薯条，血糖却稳如泰山？他就是美国总统特朗普！本文将揭开血糖稳定的背后秘密，教你数招简单又实用的方法。

许多人严格遵守168断食法却效果不佳，研究显示，关键在于晚上7点前吃完。这样不仅有助于减重，还能改善代谢健康。了解如何调整进食时间，提升...

瘦瘦针快速减重引发气血虚弱与代谢失调，这是许多人面临的核心痛点。中医师提醒，快速瘦身可能导致身体能量不足，进入省电模式，影响生殖功能与毛...

想减少腰围却没时间运动？“运动零食”每周五天10分钟的训练法，能有效帮助减少腰围1.5公分，并提升心肺功能。这种高强度间歇运动不需特别场...

不想依赖瘦瘦针？医师指出，透过抗性淀粉、黏性纤维与优质蛋白质的搭配，有助刺激肠道分泌GLP-1，提升饱足感并稳定血糖。掌握饮食顺序与食材...

减肥招数有千百种，各有巧妙不同。英国一名医生就有一个把晚餐当早餐吃的奇招。他认为早上摄取蛋白质很重要，因为蛋白质有助于抑制食欲和减重。

“2026台湾国际儿童影展”（TICFF）迈入第12届，4日举行首卖记者会，特邀金钟影后钟欣凌参与。而钟欣凌以二宝妈身份分享亲子片单，并...

每年一月，数以百万计的人立下新年决心：减肥、健康饮食，或两者兼顾。为实现这些目标，许多人一开始就投入强度过高的锻炼计划，在短时间内要求自...

究竟发生了什么事？小区健身房的体重秤上赫然显示着一个惊人的数字——278磅。这是我人生中最重的体重。

嘉义市政府卫生局连续4年举办“揪你运动”增肌减脂竞赛，29日于民族国小活动中心举办颁奖活动，46组参赛团队齐聚分享今年的运动成果与健康蜕...

Marz23《不简单的演唱会》将于11月22日在台北小巨蛋举行，首度攻蛋的Marz23近期全心投入练团与排练，他形容自己心情是“期待大于...

近年肥胖问题越来越常见，加上年轻族群的糖尿病盛行率更是逐年攀升，若轻忽这些问题，最终导致心血管疾病与肾脏疾病的发生，不仅严重影响身体健康...

不时听到有人说“喝水就胖”，这道出减重的其中一个关键——代谢。如果身体连水分都代谢不好，就会产生虚胖。在中医角度，代谢差的原因是阳气不足...