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偏食
【大紀元9月8日報導】（中央社記者陳清芳台北8日電）雖然小胖子愈來愈多，瘦皮猴卻不少，有醫師在兒童體重門診看到，大約1成2的小朋友過輕，除了孩子偏食外，家長很多東西不敢給孩子吃，也是重要原因。
3歲半的林小妹妹身高93公分，重13.5公斤，比2個半月前重了近1公斤，在同齡孩童中，體形仍是「山比巴（閩南語瘦子之意）」，屬於嬌小的末段班；然而，這多出來的體重得來不易，因為要改掉她只吃零嘴甜食的壞習慣，可真不容易。
書田診所兒童體重管理部主任陳永綺今天表示，林小妹妹的媽媽身材也瘦，為孩子的體重心煩，問題是她愈是規定不能吃這吃那，女兒愈是偏食，胃口也愈不好，最後她只好求助營養諮詢門診，採用「3比8」的飲食原則，努力加餐飯。
所謂「3比8」原則就是3餐中間吃點心，以及要足量多餐、要慢食、要高蛋白飲食、要均衡飲食、要控管情緒、要適當運動、要拒當夜貓子、要注意飲食型態。
陳永綺說，門診中約有1成2的小朋友面臨體重過輕，男女比例相當；常見症狀包括偏食、胃口不佳、便祕、脹氣、過敏等，容易有貧血、易感冒、免疫力下降、營養不良影響生長發育及情緒障礙等問題發生。
她建議，家長可從健保兒童手冊附錄的生長曲線表，判定孩子是否太瘦，如果生長曲線表低於15%、生長曲線往下移、身體質量指數（BMI）小於15時，就要注意可能有體重過輕。BMI值計算方式是體重（公斤）／身高（公尺）平方值。
此外，由於兒童肥胖、皮膚過敏、氣喘等情況日益常見，有些家長對孩子的飲食限制愈來愈多，陳永綺也提醒，家長的心態也要改一改，限制過頭反而會讓孩子在壓力下，更加偏食、拒食。
