【大紀元2011年08月17日訊】（大紀元記者李成俊編譯報導）日常生活習慣和大腦健康息息相關，不良的生活習慣會使大腦萎縮、功能衰退。世界著名的弗明漢心臟研究機構（Framingham Heart Study）的最新研究指出，諸如糖尿病、抽煙、高血壓 和中年體重過重等，均會對大腦健康構成不良的影響。
研究學者追蹤了1,352位平均年齡為54歲的中年人。受試者經評估都有中年風險因子（如肥胖、高血壓、糖尿病等問題）。然後在61-67歲間，在對受試者的腦結構做核磁共振（MRI）掃瞄以及認知測試。
雖然所呈現的形式不同，但腦萎縮與前列的四項風險因子都有關連。舉例來說，高血壓的人都會演變成白質病變（white matter hyperintensities）–發生在大腦白質束位置的病變，但速度更快；患有中年糖尿病的人，其掌管記憶關鍵的海馬迴（hippocampus）萎縮的速度也更快。假如你抽煙的話，整個腦萎縮的速度比沒有抽煙者來的也更快。當然，體重過重，情況也一樣。
實驗者也發現這些受試者腦的執行能力（Executive Function；也就是測試思想和動作進行意識控制的能力）也在下降中。研究發現並不令人意外，因為抽煙、高血壓、過胖以及糖尿病通通都會增加心血管系統受損的機率。
這與2006年英國劍橋大學的研究有異曲同工之妙：吸煙、不運動、不進食足夠蔬果的人的死亡率更高。
除此之外，美國的研究報告也警告，過度上網及沉迷電玩也可能導致腦部出現變異，令大腦皮層中負責處理情緒、語言、視覺、聽覺等功能的灰質萎縮，進而影響決策力與行為控制能力。
不過研究也指出：只要適當的治療與生活習慣的改變，這些狀況都能獲得舒緩。而除了良好的生活習慣外，時時保持樂觀開朗的心情，適當的去戶外活動，接近大自然，對預防腦萎縮也有不錯的功效。
