【大紀元2015年08月20日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）乳房為女性最重要也是最脆弱的部位，不但影響身材的曲線，也與健康有著密切關係。現今女性罹患乳腺癌的比例逐年升高，全球每2分鐘就發現一個乳腺癌，在乳腺癌患者中，每26秒便有一人死於乳腺癌。
生活飲食習慣的改變與工作壓力日增，造成女性激素紊亂，刺激乳腺腺體而引起病變。當你發現乳頭乳暈越來越黑、乳頭內陷，或胸部經常脹痛，可不要不當一回事，最好上醫院檢查。
女性平時應該調整好心情，做好乳房保健，並了解相關知識，以減少相關疾病的發生。
腋窩發黑粗糙
乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，99%發生在女性，男性僅占1%，近年發病率呈現遞升的趨勢，因此需要從日常生活中預防和自我檢查。
乳腺癌初期症狀並不明顯，不過由於乳房的血液及淋巴分布，讓乳房與腋窩的組織有所聯繫，所以當腋窩顏色泛黑，摸起來還有大小不等的突起物，許多人會以為是變胖了，實際上可能是因為淋巴堵塞，乳房的毒素不能排出，導致癌變。同時，若有腋下痛、乳頭內陷、乳房出現腫物等都可能與乳腺癌有關，需多加留意。
乳房尺寸因人而異
在青春期發育時，體質、營養及生活習慣的差異，使得女性乳房大小每個人不盡相同。一般而言，女性發育成熟後，大多左右乳房是不對稱，左側通常會大於右側，僅有少數人是相反的，乳房呈現的方向也不大相同，有些雙乳會往內靠，有些則是向兩側外擴。
近年來，生活環境和飲食習慣的改變，人類乳房愈來愈大。據研究，美國女性15年前平均尺寸為34B，現在則成長為36D，由此可知，女性乳房的豐滿程度日漸低齡化。
乳房會隨著年齡改變大小
乳房的構造由90%的脂肪和乳腺、膠原蛋白等組成，乳腺分布密度較多者，乳房較堅挺，若觸感鬆軟，則乳腺分布較少。年紀日益增長，脂肪會漸漸取代流失的乳腺和膠原蛋白，加上皮膚、支持組織及腺體老化，故造成乳房下垂鬆垮。
乳房為女性身體老化最快的部位之一，若想維持胸型，除了長期食補外，可適度鍛鍊胸肌，透過健胸運動，讓乳房線條更堅挺，也可經常按摩紓緩緊繃感，讓膚質更緊時光滑。
運動要保護乳房
在進行慢跑、打球或跳繩等運動時，乳房會劇烈擺動、搖晃，還可能拉傷胸大肌和軟組織，讓乳房內的彈性纖維組織受到損害，使得胸部鬆弛下垂。因此運動時應多加注意衣的穿著，可選擇運動型內衣，以減少大幅度動作對乳房的損傷，減輕乳房的疼痛，達到保護的效果。
趴著睡覺傷乳房傷心臟
長期呈現俯臥的睡姿，身體的重量會壓迫胸部，擠壓女性乳房，影響其血液循環，使得乳房提前老化鬆弛、乳房外廓變形。如在青春期，也易影響乳房發育與成長的不均衡。更甚者，會導致心臟與肺部活動受到限制，影響呼吸循環，而有胸悶、呼吸不暢等現象。
因此，女性的最佳睡姿為仰臥，盡量不要長時間向同一方向側臥，如有側臥習慣者，可在乳房下墊枕頭。
乳房每月發生週期變化
乳腺會隨著月經周期不同時期激素的變化，而發生不同的反應。月經過後7-8天為經後復原期，此時體內激素迅速下降，乳房會漸漸變小、變軟，脹痛感也會減退，乳房最為光滑，最適合乳腺的檢查時間。
月經來潮前，受到體內雌激素的影響，乳頭性敏感度最強，可感覺到乳房增大、緊張而結實，並伴隨敏感、脹痛或疼痛感。等到月經來潮，卵巢分泌的激素水準降低，乳房又會恢復至原來的狀態。**
責任編輯：凌妃
