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你的濕氣重嗎?洋蔥和它一起炒,濕氣一掃光

綜合報導 / 李熙

你知道洋蔥和什麼一起炒可以祛濕嗎?(pixabay/大紀元合成)

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經濟的發展,也改變了現代人的飲食文化,三餐多以肉食為主,加上運動量少,身體陰盛陽虛,傷害了脾胃。脾是運化水濕的,一旦受到傷害,水濕便不能完全運化,而蓄積體內形成濕邪。

「六淫邪氣」:風、寒、暑、濕、燥、火,中醫最怕的是濕邪。

濕氣遇寒便成為寒濕,濕氣遇風則成為風濕,濕氣在皮下,就形成肥胖。

濕邪是現代人健康的剋星,從飲食中也能改善,只要濕邪少了,很多現代病都會遠離我們。

10症狀 判斷身體是否有濕氣

那麼怎樣判斷身體是否有濕氣呢?

以下這些症狀,如果你中了1~2種,就表示你體內有濕氣,該祛濕了。

1. 頭髮容易出油、臉部油亮。

2. 睡覺流口水、口臭、身體有異味。

3. 常感到疲倦乏力、精力不集中。

4. 臉色蒼白,寡言懶語。

5. 小腹大(常有脹氣),身體浮腫。

6. 睡覺打呼嚕,痰多、咳嗽。

7. 大便稀黏腥臭,粘稠。

8. 眼袋下垂,減肥後易反彈。

9. 陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗。

10. 耳內濕、毛髮粗糙,易脫落。

吃兩種食物除濕

濕邪是許多疑難雜症和慢性病的源頭,日常飲食中,香菇洋蔥這2種食物有祛濕之效。常吃洋蔥炒香菇,不僅祛濕降壓,營養全面,還能幫助提高免疫力。

● 洋蔥

洋蔥(Fotolia)
洋蔥。(Fotolia)

洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

洋蔥裡的槲皮素,也可以提高機體免疫功能,降脂降壓,預防動脈硬化。

● 香菇

新鮮香菇。(Fotolia)

香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用,補氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效明顯。

香菇中的菌氨酸可以提高機體免疫功能,有降血壓血脂,預防動脈硬化的功效。香菇也是高蛋白、低卡路里食物,營養價值很高,減肥輕身的效果也很好。

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責任編輯:茉莉

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