經濟的發展，也改變了現代人的飲食文化，三餐多以肉食為主，加上運動量少，身體陰盛陽虛，傷害了脾胃。脾是運化水濕的，一旦受到傷害，水濕便不能完全運化，而蓄積體內形成濕邪。
「六淫邪氣」：風、寒、暑、濕、燥、火，中醫最怕的是濕邪。
濕氣遇寒便成為寒濕，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。
濕邪是現代人健康的剋星，從飲食中也能改善，只要濕邪少了，很多現代病都會遠離我們。
10症狀 判斷身體是否有濕氣
那麼怎樣判斷身體是否有濕氣呢？
以下這些症狀，如果你中了1～2種，就表示你體內有濕氣，該祛濕了。
1. 頭髮容易出油、臉部油亮。
2. 睡覺流口水、口臭、身體有異味。
3. 常感到疲倦乏力、精力不集中。
4. 臉色蒼白，寡言懶語。
5. 小腹大（常有脹氣），身體浮腫。
6. 睡覺打呼嚕，痰多、咳嗽。
7. 大便稀黏腥臭，粘稠。
8. 眼袋下垂，減肥後易反彈。
9. 陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗。
10. 耳內濕、毛髮粗糙，易脫落。
吃兩種食物除濕
濕邪是許多疑難雜症和慢性病的源頭，日常飲食中，香菇、洋蔥這2種食物有祛濕之效。常吃洋蔥炒香菇，不僅祛濕降壓，營養全面，還能幫助提高免疫力。
● 洋蔥
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
洋蔥裡的槲皮素，也可以提高機體免疫功能，降脂降壓，預防動脈硬化。
● 香菇
香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用，補氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效明顯。
香菇中的菌氨酸可以提高機體免疫功能，有降血壓血脂，預防動脈硬化的功效。香菇也是高蛋白、低卡路里食物，營養價值很高，減肥輕身的效果也很好。
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責任編輯：茉莉◇
