site logo: www.epochtimes.com

减轻关节负担 预防退化性关节炎

(摄影: Fotolia)

人气: 534
【字号】    
   标签: tags:

【大纪元2012年05月23日讯】(大纪元记者李郁玫台北报导)常听到老人家说他的身体就像气象台,天气要变化之前,关节疼痛就会发作。这就是临床上最常见的关节疾病–退化性关节炎,由于刚开始疼痛不会太严重,因此多数患者常等到关节感觉严重不适,行动影响到日常生活起居,才警觉要去就医。

台北市立联合医院阳明院区骨科医师章芳源表示,退化性关节炎常发生在承载体重的关节,包括膝关节、髋关节、腰椎、颈椎,或是手指末端指节(DIP joint)。主要症状为关节疼痛与活动受限制,这些症状可由休息达到缓解,但只要关节再度承受体重,或开始做活动时,就会感到不舒服,天气温度、气压变化也会造成疼痛。

临床症状
章芳源说,临床检查会发现患者关节肿胀且变形,触压会有疼痛甚至合并关节响声,关节活动范围减少甚至僵硬。有些发炎比较严重的会有关节积水,甚至无法行动的现象。骨头边缘不平整突起或增大,这就是所谓的骨刺。照X光可看到不对称的关节间距变窄、骨刺、软骨下的骨硬化与囊肿,甚至肢体歪斜,变成O型腿。

好发族群
哪些人容易产生退化性关节炎呢﹖他说,肥胖、关节受过伤(例如:关节面骨折、十字韧带断裂、半月板破裂)、遗传疾病、先天性关节发育异常、代谢性疾病等,当关节受到的压力较大,特别容易磨损与退化。

他补充,若是膝盖有退化性关节炎,不要把上下楼梯、爬山当运动;住家在楼上,下楼梯一定要扶着楼梯扶手,或使用拐杖支撑,以减轻膝盖负担;购物要用拖车,物品不要提在手上;爬山的装备要轻量化,背包的腰带要绑在骨盆上,以减轻腰椎负担,下坡要速度要缓慢,最好双手拿2支登山杖帮忙支撑,以减轻膝盖负担。

复健治疗
章芳源提出,关节有疼痛情况者,应提早接受复健治疗,若是关节肿胀症状无法缓解,则需吃消炎药;中度或严重的退化性关节炎,则可考虑关节内注射玻尿酸,目前在临床上使用者,大约80%有满意效果,且2年后仍有部分疗效。玻尿酸像是关节软骨的润滑油,具有高度保水性、黏弹性与润滑作用,对关节软骨有亲和性,可覆盖于软骨表面保护软骨,防止磨损及退化,更可抑制发炎反应,改善关节挛缩,增加关节活动度。玻尿酸不同于类固醇,不会有施打类固醇造成的骨头坏死、肌肉变性、肌腱断裂等并发症。

微创手术
他说,若是经由治疗仍然无效,甚至痛到不能走路,则须考虑人工关节手术。人工关节手术为最后治疗方式,由于医学进步,现今已有微创手术,术后疼痛较少,恢复也快。

如何预防
如何预防退化性关节炎呢﹖章芳源建议,最重要的是保持理想体重,才能减轻膝盖负担,平常要坐高的椅子,不要坐矮板凳,以及避免蹲与跪的姿势,再加上适度运动,因为关节中的软骨本身并无血管,它是借由运动而获得关节液的润滑及滋养。

章芳源提醒,若是体重过重或已罹患退化性关节炎者,最佳的运动就是散步、游泳、骑脚踏车、跳土风舞、太极拳。另外,就是要让关节多休息,避免过度劳动,因为只有在休息状态,才能加速软骨的修补及痊愈。◇

更多:关节疼痛僵硬?关节炎不可忽视的7种早期症状

 

评论