site logo: www.epochtimes.com

早上起床五大症状 透露你身体什么警讯?

李熙

累了,困了的女人起床和打哈欠与伸展,坐在床上(图片来源:Fotolia)

人气: 42192
【字号】    
   标签: tags: , ,

【大纪元2014年10月03日讯】(大纪元记者李熙综合报导)人体构造极其精妙,往往看起来十分正常,但可能隐藏着一些危机讯号。“一日之计在于晨”,早晨是一天的开始,正好也是观察身体状况的最佳时机,以下就几项早上起床时所引发的症状,来帮助读者了解身体所发出的警讯。

1、头晕或头痛

睡眠的时候血液循环最慢,心脏的血液搏出量也比较少,脑部容易缺氧。早晨醒来头脑昏沉、有头晕症状,可能颈椎发生问题或颈动脉狭窄,也可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。

心脏与胃共用一个交感神经节,所以心脏功能不好的人肠胃也较差,当体内循环失常,就容易产生头晕的症状。许多人因天气炎热长时间吹冷气,颈部变得较为僵硬,而导致头晕或头痛,不过也可能是贫血、低血糖或低血压所引起的症状。

2、浮肿

浮肿是常见的水肿现象,常见于早晨起床时。浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀,与身体很多器官的病变有关,如:内分泌疾病、心血管疾病、呼吸系统病变、神经系统病变等等。

正常人生活作息不规律、工作压力大,会使淋巴系统运作减慢,无法排除体内囤积过剩的水分,造成水肿。如果睡前喝太多水或晚上吃得过咸,都会引起脸部水肿,宜改变饮食习惯。

浮肿表示身体积聚很多毒素及水分,尤其需要注意其他部位浮肿,例如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿,分别表示肾脏、心脏功能出现问题。若从脸部扩大到全身,罹患肾脏疾病的可能性很高,应尽快检查。

3、喉咙干痒

早上起床出现类似感冒咳嗽的现象,感到口干舌燥,只是干咳,可能就是中医所说的“秋咳”。肺功能会受到天气变化和早晚温差大的影响,或常熬夜、水分摄取不足,都会增加咳嗽的发生。

原因也可能是因为室内空气过于干燥,吹冷气、排湿过度,或是胃食道逆流、鼻子过敏等问题。同时口干,觉得嘴里有苦味等症状,是因为肝火太旺也会连带的使胆火太旺或是胆汁逆流所造成,可能是肝胆湿热,通常发生在喜欢吃燥热的食物、工作压力大、熬夜的人身上。

建议起床后喝一杯温水,缓和温差的变化,让水分浸润喉咙,减少外界刺激,也可以活化消化系统。最简单的方法是喝蜂蜜水,可以润肺止咳、润肠通便。

4、关节僵硬

早晨关节僵硬的原因,是由于在睡眠或活动减少时,使受累关节周围组织渗液或充血水肿,导致关节周围肌肉组织紧张,而使关节肿痛、僵硬不舒服,随着肌肉的收缩,将会有所改善。

睡觉的时候,通常姿势不良,身体的血液循环较慢,如果手又摆放在心脏以上,就容易麻或僵硬。不过有些疾病,如:腕隧道症候群、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、腰肌劳损,以及红斑狼疮等过敏性症状,也会造成早晨身体僵硬的症状。

5、咳嗽

咳嗽是呼吸道受到刺激时常见的一种反应,早晨咳嗽与干咳不同,常见原因可能为胃食道逆流。平躺时,胃酸会从胃部反流到食道和上呼吸道,刺激咽喉引发强烈的咳嗽。

英国萨里郡的全科医生路易丝•塞尔比建议,前一天晚餐吃得清淡,避免易引起逆流的食物,如多脂肪类的、巧克力、酒,或是在睡觉或平躺前3小时内避免进食、床头抬高等,有助于减轻咳嗽症状。如果长期没有缓解,可能会造成慢性咳嗽,表示身体发出警讯,应及时就医。**

责任编辑:林妍

评论