【大纪元2014年09月30日讯】（大纪元记者李熙综合报导）“生、长、壮、老、已”，是人类生命的自然规律。中年以后，阳极阴长，人体内阴浊（废物）的东西逐渐增多、堆积，人也感到身体愈来愈沉重。中医典籍《黄帝内经》认为：疾病的发生与脏腑阴阳的平衡被破坏密切相关。如果不注意排除阴浊，人的阳气就会逐渐被阴气所灭，生命就将终止，所以中年后一定要注意排除阴浊。
阴浊，即中医所说的“阴毒”，包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒。这些毒物，若长期积聚在体内，将会造成身体负担而引发疾病。
水毒：肾功能衰弱
阴毒中最严重的就是水毒，是水分无法排泄，而在体内累积过多所引起的，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，早上醒来发现下眼睑、腹部及下肢腿和足等部位浮肿，很有可能就是水浊。表现为舌苔腻、脉沉而弱、乏力。
如果水毒是因肾功能不好导致的，其养生方法：可多吃补肾健脾食物，如山药、白术、扁豆、薏仁，或加党参、黄芪炖肉或制附片（先煎2小时）炖肉，或熬粥，以祛除阴水，也可服用金匮肾气丸或理中丸来温肾排阴水。
如果肾脏和心脏都没有病，那可能是气血运行不好。
养生方法：需要多运动，饮食上可多吃丝瓜、冬瓜等。
湿毒：脾气虚
湿是由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、口水多、小便少、大便稀、易恶心，夏天湿气大，雨水多时尤重，多为脾虚湿重。中医认为，“脾主化湿”，若是脾脏不足，便会出现“脾虚生湿”的现象。所以，要祛湿，先要健脾。
养生方法：多吃健脾化湿之品，如薏米、豆类、白术、党参之类炖肉或熬粥，还应多吃一些丝瓜、冬瓜利湿。
上午7～9点人体生物钟走到脾胃经，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿，还可按摩足三里（外膝眼下三寸）、丰隆穴（位于外踝尖上八寸）两个穴位。
痰毒：肺功能不好
痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺功能不好有关。多见于老年人或抽烟喝酒的男人，多患有慢性气管炎之类的疾病，表现为舌苔白或黄腻，常咳嗽痰多。
养生方法：每天早起喝一杯白开水，使气道更加的湿润，还有利于痰液的排出。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈。药方：茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。
排痰毒在秋季尤为重要。在日常饮食上应多吃杏仁、萝卜、青菜、百合、银耳、梨、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰食物。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。
脂毒：伤肝
脂毒多积留在腹部，或形成脂肪肝，往往见于过食肥甘之人，以中年人居多，现在有愈来愈年轻化。体内多余的脂毒在血液中流动，会导致血液粘稠、血脂升高，最后演变成高血压。然后多余的脂质物质会沉积在血管壁内侧，动脉硬化就产生了。
血液中的脂毒每两分钟要经过一次肝脏的循环，导致肝细胞的脂肪化，形成脂肪肝。同时脂毒附着在胰脏器官，妨碍了胰岛细胞正常分泌胰岛素，而产生糖尿病。脂毒是乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等多种恶性疾病的发病原因之一。
养生方法：增加运动，少食油脂、多喝绿茶，多吃粗粮、洋葱、青菜、萝卜、海带、紫菜，便秘的人可用决明子泡水代茶饮，既降血脂又通大便。或用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂，还可按揉小腿上的丰隆穴（位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处），可以消食导滞，减少脂肪。
瘀毒：易诱发癌症
瘀毒是指藏在血液里的毒，平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人，大多是从中年开始出现的。一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。长时间下来，容易诱发癌症。
养生方法：增加运动，少吃油脂，多吃粗粮、蔬菜，多吃山楂、红心萝卜、红心桃子、西瓜、葡萄、绿豆等食物，也可服用生三七粉每日0.5～1克，每日2次。或用丹参或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间）。
气毒：肺肾功能不好
气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好。表现上为身上气味大，如有口臭、汗臭等。现在空气污染严重，二手烟的问题也很严重，时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。
养生方法：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。应保证每天早晚最少一次。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。
肝是人体最大的排毒工厂，想要祛除毒素，要从根本上保肝养肝。中医理论认为，晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，必须在熟睡的状况之下才能进行，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。建议经常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各类新鲜蔬菜。**
责任编辑：李晓清◇
