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人到中年要重视排出体内六大“阴毒”

李熙

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【大纪元2014年09月30日讯】(大纪元记者李熙综合报导)“生、长、壮、老、已”,是人类生命的自然规律。中年以后,阳极阴长,人体内阴浊(废物)的东西逐渐增多、堆积,人也感到身体愈来愈沉重。中医典籍《黄帝内经》认为:疾病的发生与脏腑阴阳的平衡被破坏密切相关。如果不注意排除阴浊,人的阳气就会逐渐被阴气所灭,生命就将终止,所以中年后一定要注意排除阴浊。

阴浊,即中医所说的“阴毒”,包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒。这些毒物,若长期积聚在体内,将会造成身体负担而引发疾病。

水毒:肾功能衰弱

阴毒中最严重的就是水毒,是水分无法排泄,而在体内累积过多所引起的,一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意,早上醒来发现下眼睑、腹部及下肢腿和足等部位浮肿,很有可能就是水浊。表现为舌苔腻、脉沉而弱、乏力。

如果水毒是因肾功能不好导致的,其养生方法:可多吃补肾健脾食物,如山药、白术、扁豆、薏仁,或加党参、黄芪炖肉或制附片(先煎2小时)炖肉,或熬粥,以祛除阴水,也可服用金匮肾气丸或理中丸来温肾排阴水。

如果肾脏和心脏都没有病,那可能是气血运行不好。

养生方法:需要多运动,饮食上可多吃丝瓜、冬瓜等。

湿毒:脾气虚

湿是由水转化而来。体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、口水多、小便少、大便稀、易恶心,夏天湿气大,雨水多时尤重,多为脾虚湿重。中医认为,“脾主化湿”,若是脾脏不足,便会出现“脾虚生湿”的现象。所以,要祛湿,先要健脾。

养生方法:多吃健脾化湿之品,如薏米、豆类、白术、党参之类炖肉或熬粥,还应多吃一些丝瓜、冬瓜利湿。

上午7~9点人体生物钟走到脾胃经,可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝,有助于消食化湿,还可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)两个穴位。

痰毒:肺功能不好

痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现,可能与饮食不当或肺功能不好有关。多见于老年人或抽烟喝酒的男人,多患有慢性气管炎之类的疾病,表现为舌苔白或黄腻,常咳嗽痰多。

养生方法:每天早起喝一杯白开水,使气道更加的湿润,还有利于痰液的排出。如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈。药方:茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。

梨(fotlia)

排痰毒在秋季尤为重要。在日常饮食上应多吃杏仁、萝卜、青菜、百合、银耳、梨、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰食物。特别是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌,每天吃一点。

脂毒:伤肝

脂毒多积留在腹部,或形成脂肪肝,往往见于过食肥甘之人,以中年人居多,现在有愈来愈年轻化。体内多余的脂毒在血液中流动,会导致血液粘稠、血脂升高,最后演变成高血压。然后多余的脂质物质会沉积在血管壁内侧,动脉硬化就产生了。

血液中的脂毒每两分钟要经过一次肝脏的循环,导致肝细胞的脂肪化,形成脂肪肝。同时脂毒附着在胰脏器官,妨碍了胰岛细胞正常分泌胰岛素,而产生糖尿病。脂毒是乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等多种恶性疾病的发病原因之一。

养生方法:增加运动,少食油脂、多喝绿茶,多吃粗粮、洋葱、青菜、萝卜、海带、紫菜,便秘的人可用决明子泡水代茶饮,既降血脂又通大便。或用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂,还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指处),可以消食导滞,减少脂肪。

瘀毒:易诱发癌症

瘀毒是指藏在血液里的毒,平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人,大多是从中年开始出现的。一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。长时间下来,容易诱发癌症。

养生方法:增加运动,少吃油脂,多吃粗粮、蔬菜,多吃山楂、红心萝卜、红心桃子、西瓜、葡萄、绿豆等食物,也可服用生三七粉每日0.5~1克,每日2次。或用丹参或山楂泡水喝,可以活血化瘀,清除血管垃圾。平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间)。

气毒:肺肾功能不好

气毒是存在肺里面的毒,中医认为“肺主气”、“肾主纳气”,有气毒的人往往肺肾功能不好。表现上为身上气味大,如有口臭、汗臭等。现在空气污染严重,二手烟的问题也很严重,时间久了,毒素就很容易累积在肺脏排不出来,轻则造成咳嗽等症状,严重的还可能会致癌。

养生方法:大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。应保证每天早晚最少一次。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。

桑椹(苏玉芬/大纪元)

肝是人体最大的排毒工厂,想要祛除毒素,要从根本上保肝养肝。中医理论认为,晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点,是肝经与胆经排毒的时间,必须在熟睡的状况之下才能进行,因此,在这段时间之内一定要睡觉,才能让肝脏做好解毒的工作。建议经常用枸杞、菊花泡水喝,多吃桑葚,以及各类新鲜蔬菜。**

责任编辑:李晓清

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