【大纪元2015年06月22日讯】（大纪元记者张原彰台北报导）近年台湾运动风气兴盛，据调查，现运动人口破八成，适逢夏季更添民众运动意愿，但难免伴随运动伤害，而又以瘀青、血肿等急性运动伤害最为常见，中华民国运动医学会秘书长、新光医院骨科主任释高上表示，近期诊间发现因此就医的民众增两成，并呼吁民众不能忽视小伤，应积极处理，才不致恶化成永久性疼痛。
长庚纪念医院皮肤科副主任暨美容医学中心主治医师黄耀立医师指出：“不仅运动选手，一般民众若有瘀青、血肿，也应该积极处理。建议掌握‘冰、药、热、医’处理步骤，把握瘀青、血肿的黄金处理期，加速复原。◇
处理瘀青四步骤
| 第一步“冰” | 8小时内“冰敷”使表层冷却、血管收缩，进而减轻血肿及疼痛 |
| 第二步“药” | 使用瘀青血肿药。 |
| 第三步“热” | 48小时后持续使用药品并搭配“热敷”，可以增加皮肤血液循环，进而增加受伤部位的血液流量、通透，可以加速血肿退散复原。 |
| 第四步“医” | 若瘀青血肿长久未消退，应“就医”检查，了解是否已伤及深层组织或骨头，或了解若瘀青、血肿久而不愈，是否可能有其他健康问题，如紫斑症、血液疾病。 |
责任编辑：芸清
