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快乐生活的九个小秘诀

留意周遭小事物、发掘个中奥妙,快乐就这么简单!(图为奇妙的白色小花。摄影:戴慧瑜/大纪元)

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【大纪元2016年10月11日讯】(大纪元记者李小奕编译报导)俗话说“人生不如意事十常八九”,的确,我们在生活中时不时就会遇到不如意的事,令人气恼,快乐不起来。其实快乐并没有我们想得那么难,只要稍微转个念、改变一下习惯,快乐就会变得很自然。

以下是brightside.me网站整理的九项快乐生活小法则,非常简单实用。

1. 珍惜你身边的人

一项针对70岁以上老人所做的研究显示,最快乐的老人就是那些始终珍惜朋友和家人、尽其所能维系彼此亲密关系的人。

2. 珍惜时间重于金

有研究显示,快乐的人大多宁可拥有更多时间,而非钱财。这证明一个事实,那些珍惜时间重于一切物质的人最能够从生活中得到满足。

3. 养成记账习惯 依能力范围过生活

欠债、无法支付账单都会令人喘不过气来,所以要注意自身经济状况(开销与收入),别试图购买负担不起的东西;否则,入不敷出就永远轻松不下来。

4. 欣赏周遭事物 发掘惊奇

研究表明,经常留意自己周围小事物、发掘个中美妙的人生活过得比较满足,也快乐很多。无论你在做什么,顺便观察一下你的四周围,你会有许多意外的收获。

5. 经常与朋友相聚

多和朋友相处确实会使我们更快乐。去找乐观开朗的熟朋友聚一聚、叙叙旧,在他们欢乐、直爽的正面情绪感染下,你也会马上快乐起来!

6. 关照你身边的人 多逗他们开心

据心理学家的说法,自发去做好事的人比都不做的人快乐得多。善待别人、带给人欢乐,自己的心情也会好。

7. 不要光购买物质 要购买“体

有研究证明,当人把钱花在情感方面的体验上时,会感到更加快乐。虽然购买物质也能得到快乐,但获得新物品的愉悦感远不及体验新事物的愉悦感来得持久。

8. 规律的运动

研究发现,运动有助于防治心理问题,也能有效纾解压力。此外,运动会促进体内脑内咖(endorphin)分泌,使人产生幸福和愉悦的感觉。

9. 学习活在当下

有研究表明,有静心、打坐习惯的人,或懂得时时欣赏生活片刻的人,会比其他人快乐很多。也有研究发现,做事专注、行为与内心一致的时候,才是最快乐的时刻。

责任编辑:茉莉

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