脂肪
约 172 条记录
-
想甩掉腹部肥肉吗?减重专家教你3招 2024/02/28时下不少人有啤酒肚或水桶腰,无论走到哪里都挺着一个大肚腩,不但不美观,也容易引发与肥胖相关的疾病。对此,有减重专家分享了3个秘诀,或许可...
-
脂肪总堆积?名医教你简单饮食原则分解脂肪 2023/12/28许多人都在追求完美的身材,努力地减肥和塑身,但却总是瘦不下来,这是为什么呢?在体内有一种叫做胰岛素的荷尔蒙,它在背后默默地影响着我们的体...
-
吃碳水化合物时为何一定要少吃脂肪? 2023/12/12生酮饮食的秘密在于血液检查结果。每个与超重作斗争的人的皮质醇(cortisol)都在高于平均水平的范围内。然而,许多人仍然喜欢这种“饮食...
-
【健康养成记】5分钟核心燃脂运动 1招让小腹变平 2023/11/21小腹号称全身最难消掉的部位,不但是脂肪最先囤积的地方,还是最后消减掉的地方,想要消灭小腹赘肉就要先了解小腹的成因。我花了三个月体重减了4...
-
针对BMI局限性及缺陷 美国医学会发布新建议 2023/07/046月,美国医学会(AMA)通过了一项关于使用体重指数(BMI) 的新政策,该指数自 1972 年以来一直在临床中广泛使用。 美国医学会建...
-
减少腹部脂肪就吃它! 2023/06/14减肥不易,减去肚子上的脂肪更不容易。那么有没有一种简单有效的方法,可以减掉顽固脂肪呢?答案是肯定的。在食物中增加一定量的可溶性纤维素,就...
-
研究发现脂肪肝源于肠道菌!灭菌需戒2种饮食 2023/05/30密苏里大学哥伦比亚分校(the University of Missouri–Columbia)的一项新研究揭示了饮食如何改变肠道的特定...
-
研究:越常吃垃圾食品 大脑就越讨厌健康食物 2023/03/31众所周知,高糖高脂类饮食会带来一系列肥胖、高血糖等健康问题,然而,近期专家发现,这类饮食还会改变人们的大脑,让人体养成习惯,而且越常吃这...
-
煮汤时应该去除浮渣吗? 专家如此解释 2023/01/04人们在煮汤或吃火锅的时候应该都会发现,汤的表面会有浮渣或白色泡沫,看起来不太美观,但可能不知道要不要捞掉。这些浮渣如果喝下去会怎么样?会...
-
【健康1+1】肥胖分五型 应对有妙招 哪种适合你? 2022/12/26肥胖问题困扰不少人,不仅影响外表,还可能对健康造成威胁。除了日常饮食摄入的能量高于身体消耗,因而囤积脂肪之外,还有哪些因素会造成肥胖呢...
-
人气: 180414
-
人气: 52149
-
企鹅没厚皮毛如何御寒?表皮剖面揭保暖真相 2022/11/06绝大多数企鹅分布在寒冷的南极地区,不过它们外观看起来,似乎没有像北极熊一样的厚皮毛,但却能在极地气候下生存。近期有网友分享了一张企鹅表皮...
-
研究:睡眠不足恐增腹部脂肪 2022/09/21据美国最新研究证实,缺乏良好睡眠会导致腹部脂肪、腹部脏器脂肪增加,进而提高慢性病风险。医师呼吁,民众若无法改变睡眠长度及模式,应节制饮食...
-
为何有氧运动有助于减肥?1张图告诉你 2022/08/09我们身体会随着运动的时间增加而依序燃烧ATP(注) →碳水化合物→脂肪来获得能量。如果理解这个使用能量的顺序,就能配合运动目的而有效使用...
-
连续8周这样吃 10年糖尿病可以逆转 2022/06/13断食可逆转糖尿病吗?专家说,如果人们能保持低热量的饮食状态,每天 700 卡路里,你肌肉细胞中的脂肪就可以被消耗掉,你的胰岛素敏感性也会...
-
10种富含Omega-3脂肪的食物 2022/05/03Omega-3 脂肪酸是人体的必需脂肪酸,但是人体本身不能制造,所以必须从饮食中获取。Omega-3 脂肪酸有三种形式:二十二碳六烯酸(...
-
你经常熬夜吗? 当心肚子变大 2022/04/06喜欢熬夜而缺乏睡眠的人请注意!美国的一项研究显示,睡眠不足的人倾向于吃得比较多。更糟的是,多摄取的热量会以脂肪的形式储存起来,而且堆积在...
-
肥胖、高脂饮食让你脱发 怎样预防? 2022/03/28长期以来,人们一直认为脱发与变老有关。年纪越大,就越有可能出现脱发。 但是,现在一项研究将脱发与肥胖联系起来,或者更确切地说,是摄入大量...
-
专家:这几种油对健康最为不利 不要食用 2022/03/20很多植物为人们所喜爱,但植物油就未必那么“亲人类”了。专家,一些常见植物油甚至很不利于健康,在烹饪时,要注意避免使用。
-
美国第一健身强人:除了蛋白质 减肥也要吃碳水 2022/02/23美国第一健身强人麦可.马修斯为女性锻炼者建立正确的饮食思维。他指出,快速减脂有三要点,其中之一是主要营养素要均衡,包括蛋白质、碳水化合物...
-
减肥更要摄取脂肪!吃对油加速增肌燃脂 2022/02/18美国第一健身强人麦可.马修斯破除市面上常见错误讯息,为女性锻炼者建立正确的饮食思维。他指出,快速减脂有三要点,其中之一是主要营养素要均衡...
-
有助减肥降低食欲的“生酮饮食”是啥? 2022/02/18当下流行的生酮饮食(keto diet),是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方法,令身体进入产生酮体的代谢状态,这时人体所需能量来自燃烧脂...
-
哈佛研究揭哪类脂肪可降低中风风险 2021/11/21长期以来,人们认为饮食中的脂肪含量与中风风险有关,但最近发表的一项哈佛新研究表明,脂肪的类型,而不是数量,是影响中风风险的更关键因素。
-
烘焙糕点不用奶油 9种替代食材口感佳更健康 2021/10/08营养师建议大家减少摄食不健康的脂肪,比如奶油所含的饱和脂肪,它会增加血液中坏胆固醇的浓度,引发心脏疾病。为了提升烘培蛋糕、甜点的营养价值...
-
瘦小腹很简单!消内脏脂肪食物前10名 2021/06/23内脏脂肪是最恼人的脂肪,它不仅让你小腹变胖,而且还增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的风险。一些食物可以帮助减少内脏脂肪。日本媒体“8760...
-
消除腹部脂肪 警惕食物中的添加糖 2021/05/13人体的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪。内脏脂肪通常储存在腹腔内,位于重要器官附近,如肝脏、胃、肠等。常见的内脏脂肪性肥胖,主要是指腹部型...
-
研究:运动前喝咖啡 甩肉更多 2021/03/29很多人运动是为了减肥,让身材苗条一点。有一项新的研究显示,如果在运动前半个小时喝咖啡的话,能燃烧更多脂肪,甩掉更多肥肉,尤其是在下午的时...
-
脂肪容易往肚子囤 2种动作边看电视边瘦小腹 2021/03/11日渐突起的小腹总让人在意,因为肚子是容易堆积脂肪的部位,与多吃少动及荷尔蒙变化有关。要瘦小腹,必须先改变饮食,将体内过多的湿气降下来,少...
-
日院长:瘦身的秘诀 是“不要天天运动” 2021/03/07运动一定要天天做吗?美国抗老医学会专门医师、国际医科学研究会理事上符正志指出,瘦身增肌的秘诀,其实是“不要每天运动”。运动时,只要有意识...