加研究：吃飯不定時定量 易發胖　

【大紀元2011年08月16日訊】 (據台視新聞報導) 許多人早上趕著出門，拿吐司站著狼吞虎嚥，或著假日時，拿起一包包零食，高熱量食物，暴飲暴食，小心，這些可都是肥胖的兇手。

加拿大研究報告表示，這些人因為沒有定點定時定量吃，導致胃被撐大，不容易有飽足感，自然越吃越多，很容易變成大胖子。吃吃吃，你常像這樣站著吃，邊走邊吃，又或著是一邊看電視、打電腦，又暴飲暴食，小心你會越吃越胖。

飲食習慣不注意，真的很可怕，熱量不自覺攝取越來越多，來個街頭大調查，就知道。

同學，你知道嗎，兩公斤相當於一萬五千大卡，要重新花多少時間才能消耗它。

假日大吃大喝是肥胖殺手，還有偷吃別人盤裡的食物也危險，結帳多買零食也多吃多胖，靠食物慰藉，又或著是站著吃，邊走邊吃，小心一步步走向胖子之路。

醫師強調，想有健康好身材，除了運動，吃東西真的是關鍵，把握定食定量定點，才能跟額外熱量說掰掰。