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炎夏微微出汗最健康

吳國斌

(Fotolia)

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流汗是身體降溫的最好方法。夏季氣候炎熱身上的毛孔處於開泄狀態,因此容易出汗。而適度的流汗可以排出身體的代謝廢物,調整身體機能,使人不易生病。

明代醫學家張景岳早已指出:「夏月盛暑之時,必令身有微汗,此養身之道,最得時宜者也。」但是,現代人夏日因氣候炎熱,喜歡躲在冷氣房吹冷氣以為舒暢。殊不知這種方式容易讓人體的毛孔閉塞,難以將體內過多的熱氣排出體外,反易致生多種疾病。

《素問•四氣調神大論》即提到夏日應:「夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。」若違反這個原則,則「逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。」

另外,值得注意是,凡是不能過度,汗出過多,則容易耗傷人體的陽氣及津液,所以適時的補充水份非常重要。若暑邪侵犯過度,身體不適,又應當就醫調理。@◇(本文作者為心醫堂中醫診所院長)

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