【大紀元2013年02月28日訊】(據台視新聞報導)你常常睡眠不足嗎？小心，會打亂體內的基因運作，英國研究發現，睡眠不足，不只會打亂生理時鐘，連續一個禮拜睡眠不足，還會影響人體711個基因的運作，妨礙身體修復受損組織的能力，長期下來 還可能增加心臟病、糖尿病、肥胖等疾病，也會老的比較快。
你就像歌詞一樣想睡覺卻睡不飽嗎，這恐怕會打亂體內基因的運作。英國的實驗測試，一個禮拜每天睡不到六小時的人，抽血檢查，結果發現多達711個基因受到影響，包括支配免疫系統、代謝、睡眠和抗壓等基因的活性都被抑制了，接著就會引發像是心臟病、糖尿病、肥胖、或是憂鬱等疾病。如果是每天睡不到五個小時的人，死亡風險還會多出15%，連續一個禮拜睡眠不足，身體修復的能力也會接近停擺。那怎麼樣才算睡得夠，事實上每個人狀況不同，不過醫師建議，每天至少要睡六個小時，而且品質很重要，如果每到中午就昏昏欲睡，就是睡眠品質不好，得趕快調整。