【大紀元2014年04月18日訊】(據台視新聞報導)你有為了減肥，鍛鍊身體，早起晨跑的習慣嗎？通常你會先吃點東西，還是空腹跑步呢？根據醫師的說法，空腹跑步，升糖素 上升，腎上腺素增加，恐怕容易心肌梗塞，還有可能跑完之後，餓到 吃太多變胖，但是如果吃飽再跑步，反而容易胃部下垂！到底該怎麼辦，聽聽醫師怎麼說。
揮汗跑步，很多人為了減肥，連早餐都不吃，睡起來就先晨跑，鍛鍊身體，你有這樣的習慣嗎？有人空腹跑步，節省時間，有人反而先墊墊肚子，但不吃或是吃太多都不好。空腹跑步，升糖素上升，腎上腺素增加，心跳若快到每分鐘跳個１５０下，恐怕心肌梗塞，還有可能跑完後，餓到吃太多變胖！跑步反而變胖，但若吃飽跑步瘦體素下降，飢餓中樞上升，不餓了，但容易胃部下垂，甚至併發闌尾炎那到底該怎麼吃？醫師建議運動前2小時，吃一些像是燕麥、香蕉、麵包這種不會太飽的食物，而運動完後２小時，才攝取高脂肪、 高蛋白的食物，這樣才不會越跑越肥！
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