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常落枕?試著按摩這個穴位

李熙

落枕是一種症狀名稱,而非病因。(Fotolia)

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【大紀元2015年10月05日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)當你一早醒來發現脖子疼痛,而且卡住不能動了,這說明你落枕了。落枕雖然不是甚麼大病,但是疼痛還是會令人難耐,生活和工作都會受到影響。有的人可能沒落枕的經驗,但有些人可能經常落枕,造成落枕的原因並不單一,生活習慣、飲食習慣以及睡覺姿勢都可能導致落枕。

從醫學角度看,落枕是一種症狀名稱,而非病因,除了長時間保持一定姿勢有關,有時候是因為頸椎部位已經有傷,才導致出現落枕。因此,落枕也可以說是一種警訊。

落枕(Fotolia)
落枕(Fotolia)

發生落枕時,你可以這樣處理:

冰敷

發生落枕,如果局部疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感,表示受傷部位充血發炎。冰敷可以降低發炎反應及鎮痛,在發生落枕後的48小時內實施,能讓緊繃的肌肉感到舒緩。每天冰敷2~3次,一次10~15分鐘。

按摩「落枕穴」

我們手背上有個落枕穴,位置在第2、3掌骨之間,指掌關節後約1厘米處。以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,並同時活動被揉按手的手指,以加強穴位的指壓感覺。

按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以不出現疼痛的最大幅度為限。5~10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法也能治療頸椎病

熱敷

熱敷可以疏通經絡,活血化淤。等炎症疼痛減輕時,再施以熱敷。或洗熱水澡,在頸部患處用熱水反覆沖洗,並加以按摩,效果更好。**

責任編輯:尤思宇

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