【大紀元2015年02月18日訊】 根據中國歷的算法，從立春那一天開始就進入春季了。每年的立春在2月4～6日之間。春季是「養生」的季節。
養甚麼「生」呢？春主生發，所以就在這個季節養春季「生發之氣」的「生」。中醫自古就有：春生、夏長、秋收、冬藏；認為春季應注重「養生」、夏季重「養長」、秋季要「養收」、而冬季則「養藏」。
根據《四氣調神大論》，春季是屬於「生發」的季節，天地萬物都開始欣欣向榮的生發。這時，生活起居方面要「夜臥早起」，應晚些睡早點起床，加上適量運動；情緒方面要鬆緩心情；在心理行為方面要「以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」，才是因應春季的養「生」之道。
中國人過年的習俗是，見人說吉祥話、不責備孩子、不發怒，正符合「予而勿奪，賞而勿罰」的春季養生觀念。由此可見，傳統中國人年節的習俗與生活息息相關。
春季是養肝最好時節
春季對應於人體則為肝，肝屬木，生發之意。所以春季是人體肝氣最暢旺的時候，古人認為是春季是調養肝臟的好時 機，肝臟的健康，最重要的就是要控制好自己的情緒，因為肝主疏洩，性喜條達（不要壓抑），所以當人生氣時，氣不要壓抑而是要調達，有氣不要往肚裡吞，中醫 觀點認為怒傷肝，所以一旦疏洩出來就好了。
現代人難免都會遇到不如意的事，需要智慧的將它紓解開，疏洩方式有很多，以女行而言，心中壓抑怒氣時，能哭出來是件好事，因為抒發了；對於男性，男兒有淚不輕彈已是既定的男人特質，身為男性壓抑情緒容易導致損傷肝臟，可按壓「太衝穴」，有助於肝臟疏洩。
君子不與小人斗、大人不記小人過，把自己的心性提高上來，也就沒事了。如果沒有這麼高的修養，還有一些方法可以轉移憤怒情緒，讓肝臟調達，例如回家幫太太做家事拖地時，把憤怒對像當做拖把拖一拖，或是隨身攜帶手帕，把對方當做手帕搓一搓洗一洗。好好的宣洩一番。靠自己自求多福，替對方想一下，退一步海闊天空，肝就舒達不鬱結。◇
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春季飲食調養
春天在飲食上應根據以下三個不同「時節」而有所側重。
早春 （2月初至3月中旬）
早春時節陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。唐朝的《千金方》裡有一句話叫做「二三月易食韭」，根據中醫「春夏養陽」的理論，此時適當吃些 蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助陽氣升發，其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。此時宜少吃黃瓜、冬瓜、綠豆、螃蟹等性寒食品，以防止 體內陽氣生發。
仲春 （3月中旬至4月初）
仲春時節肝氣隨萬物升發而偏於亢盛，肝亢可傷脾，影響到脾胃。唐代藥王孫思邈曾講：「春日宜省酸增甘，以養脾氣」。此時可適當進食大棗、蜂 蜜、鍋巴之類滋補脾胃的甜味食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨 菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。
晚春 （4月初至5月初）
此時氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯以及菊花茶、綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，生癤生瘡。◇
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走出「春困」有秒方
一到春季，很多人容易感到疲勞，早上總是有犯困、越睡越感到疲勞，這是因為天氣轉暖帶來的正常生理反應。經過寒冷的冬季，進入立春，毛細血管從收縮狀態調整為舒張狀態，體內新陳代謝旺盛，身體消耗的氧量增加，大腦供氧量會顯得不足，自然就會感到困、嗜睡。
晚睡早起 清晨散步
古人遵循的春季養生方式是：「夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。」現代人可能不是很理解，本來春天就嗜睡，還要晚睡早起，這不令人更疲憊？古人在春季到來時，清晨起床後要在庭院裡散步，把束起的頭髮散開，讓人的精神情緒，經過冬天的內斂之後得以開展。
之所以選在清晨「廣步於庭」，這是因為一天有一天的四季，一年有一年的四季，清晨散步相當於在「春夏秋冬」的春季散步，這樣順應時節的變化，身體更容易調整到到最佳狀態。其中指的晚睡也是最好要在子時（晚上11點至1點）睡著，可以使人體到達最佳休息狀態。
午時小睡片刻
讓血液回流至腦部，補充氧氣，起來後會感到頭腦清醒。
適量飲用茉莉花茶
茉莉的香氣可以醒腦，會使人睏倦的感覺降低，人自然就舒服了。◇
責任編輯:鄧林