學習新技術時受挫?試試一夜好眠

標籤:

(http://www.epochtimes.com)
【大紀元7月4日訊】(法新社華盛頓7月3日電) 據三日將發表的兩項美國研究顯示,一夜好眠有助人們的學習曲線,而下午小睡一下則能使疲憊的頭腦充滿活力。

據七月號神經元雜誌刊出的一項研究報告說,在麻薩諸塞州康橋的哈佛大學醫學院研究人員發現,能一夜好眠的人在學習運動神經新技術時其能力較無法安眠的人強百分之二十。

而據刊登在七月號英國自然神經科學雜誌上的一項研究顯示,哈佛大學醫學院的另一組研究人員發現,午睡能紓解頭腦的疲乏,改善它在這一天剩餘時間的能力。

第一項研究專注於一夜好眠對學習運動、樂器等這類運動神經技術以及如某種舞蹈等美妙的運動時有何種影響。

第一項研究的指導人員華克說:「我們的研究顯示,經過一段時間勤加練習後人們可能不會在運動神經的課程上有完美的表現,但一夜好眠卻可能是讓他達到完美境界的關鍵。」

科學家發現,這類運動神經技術會在夜晚睡眠的最後數小時中被紀錄下來成為記憶,特別是在即將清醒前的最後作夢階段。

華克說:「這是夜間有良好睡眠的一部分,但許多人的這一階段常因清晨起床而被切斷。你能說,現代化生活耗損了睡眠時間,改變了人們腦中有價值的學習潛能。」

這項研究也說,此一證據也有助於解釋嬰兒為何大部分時間在睡覺。「他們強烈的需要獲得新技巧與資訊,因而可能使頭腦渴望大量的睡眠。」(http://www.dajiyuan.com)

相關新聞
美神經學家揭開睡眠的奧秘世界
眼皮跳不停 莫非有吉凶?
男子怎樣才能睡得好﹖
讓寶寶長高的四大要素
最熱視頻
【時事縱橫】董經緯官媒露面?武毒所連爆醜聞
【拍案驚奇】遭威脅再抓百人 蘋果最後社論火了
【財商天下】三萬重兵入京?美籲重金賞投誠
【秦鵬直播】蘋果絕唱感動華人 中共刪基因數據
【新聞看點】武漢多種病毒早傳播?NIH為何刪資料
【有冇搞錯】中共的「土豬拱白菜」
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論