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腳掌是身體「第二個心臟」 刺激足部的4大益處

文/星虎男(前贊育會醫院復健室室長、筑波國際大學醫療保健系教授)

腳掌被稱為身體的「第二個心臟」。按摩足部可以促進血液循環,影響全身健康。(大紀元製圖)
腳掌被稱為身體的「第二個心臟」。按摩足部可以促進血液循環,影響全身健康。(大紀元製圖)
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【編者按】腳掌被稱為身體的「第二個心臟」。按摩足部可以促進血液循環,影響全身健康,甚至調控自律神經。特別是腳底反射區,對應著身體各處的骨骼、器官和內臟。

按摩足部穴道的4大益處

1. 腳掌穴道可以對應全身

腳掌是全身的縮影。意思是腳掌和全部的內臟器官都有對應連結,稱為「反射區」。

例如肝臟有問題時,按壓腳掌上與肝臟對應的部位會便感到疼痛,並且可能有僵硬的現象。也就是說,可以藉由觸摸腳掌,觀察疼痛部位診斷對應內臟的健康狀況。

另外,經由按壓或溫熱該部位,可以調整對應的內臟器官功能,此稱為反射區療法。

2. 腳掌為「第二個心臟」,刺激腳掌促進血液循環

雙腳不只能支撐身體站立和步行,在血液循環中也擔負著很大的任務。

血液從心臟經由動脈輸送到全身,再藉由靜脈流回到心臟的作用稱為血液循環,必須靠心臟跳動才得以運作,而協助其循環的則是肌肉。

然而,對於離心臟最遠的足部,心臟跳動的作用較力不所及,再加上地心引力,血液停滯在足部無法回流到心臟,導致新鮮血液不足,進而造成血液循環不良。

為了避免這樣的狀況,最有效的方法是刺激足部肌肉。肌肉的作用可以擔負促使血液流動的收縮角色。

特別是腳掌上密集分布著許多細微的血管和肌肉,所以可以藉由刺激腳掌,使足部血液循環順暢,進而促使全身的血液循環流動。

腳掌是身體「第二個心臟」,刺激腳掌促使全身的血液循環流動。(Shutterstock)
腳掌是身體「第二個心臟」,刺激腳掌促使全身的血液循環流動。(Shutterstock)

3. 刺激腳掌可以讓腦袋運轉更靈活

在東洋醫學有頭為「天」腳為「地」的說法。而人類也是要有天(頭)和地(腳)才能構成一具身體。

舉例來說,患有痔瘡的時候,以針灸刺激腦門的百會穴,會出現改善的效果。意思是給予腦部刺激,就是給予身體良好的刺激。

相反地也是一樣的道理。運動選手在比賽前30 秒踩竹踏的話,會不可思議地拿到好成績。

因為這不僅能讓雙腳放鬆,刺激腳掌也會讓腦袋更清晰,使腦部下達的指令能更順利地傳達。

因此,刺激足部和提升腦袋運轉力、足部的運動能力是相關連的。換句話說,適度刺激腳掌各個部分,可以得到腦部運轉更順暢的效果。

4. 刺激腳掌有助於自律神經的作用

刺激腳掌穴道,有調整全身自律神經的效果。自律神經是由交感神經和副交感神經這兩條互相抗衡的神經所組成。

交感神經有幫助心臟作用、促進血液循環和活化全身肌肉的功能。

副交感神經則有鬆弛心血管和放鬆肌肉等相反的作用,還能活化消化機能。也就是說交感神經和副交感神經之間的調和,可以保持各種機能的平衡。因此取得這兩條神經的平衡,就能維持健康的身體。

腳掌密集分布著副交感神經,所以刺激腳掌後可以抑制交感神經,讓副交感神經的作用較強,緩解神經亢奮、肌肉緊張的同時,提高腸胃作用和消化機能,並調整血壓。

另外,自律神經調整後,對於和自律神經密切的賀爾蒙也會有良性影響。賀爾蒙管理內分泌系統,只要少量就能調整全身的生理機能。因此,刺激腳掌和提高內臟機能、防止老化是有關連性的。

足部反射區療法!一圖看懂足部和身體的對應

腳掌的一部分反映出身體某部分,此稱為腳底反射區。(和平國際提供)
腳掌的一部分反映出身體某部分,此稱為腳底反射區。(和平國際)

反射區療法是起源於歐洲的民間療法之一。與「全體會反應在部分,部分通曉全體」這個理論相同,是將反射腳踝以上至全身作用的思考方式作為基礎。

腳掌的一部分反映出身體某部分,此稱為反射區。反射區是指腳掌存在著身體骨骼和內臟的縮影,而縮影的相應位置會出現反射。

按摩與症狀相應的反射區,藉由刺激幫助自律神經、淋巴、內臟、骨骼作用和恢復身體狀況,即為反射區療法。這種思考方式和東洋醫學的穴道療法非常相似,所以若結合東、西療法,功效或許能更上一層。

(和平國際提供)

摘自《穴道按摩醫學事典

和平國際出版

 

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責任編輯:李清風◇

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