肩膀千萬別亂甩手！手抬這角度最痛，2招辨別是不是五十肩，外加5招居家舒緩。
手抬到一半就痛，洗頭、穿衣、扣安全帶都卡卡？先別急著認定是五十肩！很多人手一痛，就硬拉、狂甩手或吊單槓，小心讓發炎更嚴重。這一集告訴你，哪些原因讓肩膀一步步壞掉？肩痛時哪些「地雷動作」千萬別做？在家利用牆壁、椅子就能完成5招運動是什麼？看完就明白，輕微肩痛如果長期不理會，真的會惡化成五十肩！
今日專家
王聖翔
嘉品中醫診所副院長
+中醫骨傷科專業
+一般內科調理
+中國醫藥大學中醫醫學士
+義大醫院中醫部專任醫師
+針灸專科醫師
+針刀專科醫師
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責任編輯：沁蓮
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