文／黃星若
當感覺眼睛乾澀、視力模糊，身邊的人是否都告訴你「該補充葉黃素」了？是否覺得將螢幕調暗或換成綠色，就可以安心使用3C產品不怕眼睛受藍光傷害？
隨著3C產品普及，護眼已成為全民運動，但伴隨而來的卻是許多如同上述的迷思。研究健康傳播、網路傳播的中正大學傳播學系教授盧鴻毅觀察指出，台灣社會正陷入一種速成保健的怪現象，許多護眼策略不僅無效，背後更隱藏著商業操弄與媒體識能的危機。
盲點一：速成迷思，遺忘了「生活型態」的根本
盧鴻毅指出，國人常希望一顆藥丸、一根針劑就能解決問題，無論是減重、補鈣還是護眼，都希望有速效方案，因此，便利的護眼方式頻傳，對保健食品更是熱衷。
「許多人覺得保健品萬能，卻忘了改變生活型態才是根本。」他說，像是覺得吃鈣就不會骨質疏鬆，卻忽略了若不曬太陽轉換維生素D，鈣質根本無法吸收；同理，葉黃素雖有助於眼底黃斑部健康，但若不改變用眼習慣，葉黃素並非萬靈丹。
像是老一輩人過去總在大太陽下農忙，不曉得為眼睛做防護措施，因此容易得到白內障；現代年輕人則因沉迷3C且缺乏防護，視力提早亮紅燈。不調整生活型態，只靠補給品，其實只是一種心理補償。
盲點二：網紅帶貨與白袍商業化的識能危機
盧鴻毅認為，護眼迷思之所以廣為流傳，網路媒體的推波助瀾居功厥偉。其中在保健食品方面，過去有賣藥電台神化療效，如今則轉化為網紅帶貨。
他提醒，在這個網速飛快的時代，自媒體盛行，具備極佳口才的網紅常以「營養管理師」、「體重管理師」等專業稱號包裝，推銷誇大療效的保健食品，以及傳播不實的護眼言論。「有時網紅的一句話，就能把醫師的醫囑全部打掉。」 令人憂心的是，為了巨大的商業利益，即便面臨高額罰單，許多網紅代言人仍有恃無恐。
加上現在廣告置入多，甚至連部分醫師、營養師也加入帶貨行列。盧鴻毅強調，當自媒體氾濫、廣告置入頻繁、白袍的專業形象和商業產生連結，大眾辨別真實資訊的難度大幅提高，如何回歸到媒體識能、健康識能，讓民眾知道哪些是商業的陰謀，是一門學問。
盲點三：怕看醫生、愛聽偏方的「床頭安慰劑」
除了資訊誤導，台灣人「怕看醫生」的心理也是迷思的溫床。鄰里口耳相傳，讓護眼偏方在社區、通訊軟體群組間迅速傳播，形成「大家都這麼說」的假象。
子女也會因孝心大量購買「大家都說好用」的保健品給長輩，長輩因不願就醫而選擇服用，不過這些昂貴的保健品最後往往成了擺在床頭的「安慰劑」，求的是一份心安，卻可能延誤了真正的治療時機。
專家建議：回歸權威資訊 重建健康識能
面對真假難辨的護眼資訊，盧鴻毅建議民眾不妨尋求官方權威資訊，針對保健知識，可優先參考衛福部、地方衛生局等政府部門網站，以及就醫聽取醫師醫囑與院方衛教，而非輕信網紅短影音。另外，他也希望醫學界能守住道德紅線，盡量不與商業利益過度掛鉤，維持專業的純粹性。
盧鴻毅表示，護眼沒有捷徑，而是日積月累的生活型態養成。放下手機讓眼睛休息，尋求專業眼科檢查，比任何一顆神效葉黃素、任何一項護眼偏方都來得重要，別讓雙眼成為商業陰謀下的犧牲品。
責任編輯：楊正敏#
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