人的一生中難免有大大小小的傷口。臨床上經常看到因傷口照護不當而延遲康復，甚至不嚴重的傷口都留下疤痕。如何防範這類問題？本文將與您分享居家傷口護理的注意事項。
傷口深度影響復原快慢
傷口主要依性質與深度分類。常見的型態有擦傷、切割傷、挫傷、瘀傷，和手術後傷口等。
傷口深度是決定癒合快慢的關鍵：表淺傷口僅傷及表皮，通常可自行修復；一旦傷及真皮層甚至皮下組織，康復時間會拉長，也較容易留下傷疤；而深層撕裂傷、穿刺傷或骨折相關傷口，則需專業醫療評估與處理。
傷口難修復 常見NG情況
多數傷口能否順利癒合，關鍵在於是否給予身體正確的康復條件。留意避開這些NG情況：
傷口受到反覆摩擦、拉扯、感染，以及血液循環不佳，都會延緩復原。此外，營養不均衡、糖尿病、吸菸、長期熬夜或壓力過大，可能讓傷口癒合變慢。臨床經驗顯示，慢性傷口患者往往蛋白質與微量營養素攝取不足。
醫師揭傷口護理關鍵和迷思
正確照護傷口成了平日健康管理中不容忽視的一環，在此說明個中關鍵和迷思：
掌握兩個基礎 提升傷口康復力
修復傷口並非得仰賴昂貴的補品，「吃對、睡好」是兩個重要的基礎。
下列關鍵營養能幫助傷口復原：
．蛋白質：修復組織的主要材料，可從豆製品、魚、蛋、瘦肉、牛奶取得。
．維生素C：有助於生成膠原蛋白，建議食用芭樂、奇異果、柑橘。
．鋅與鐵：與免疫功能與組織復原密切相關。含鋅食材包括南瓜子、全穀類、海鮮；含鐵食材則是紅肉，內臟類，海鮮類。
．維生素 A和E：幫助修復皮膚，如深綠色蔬菜、堅果。
此外，良好的生活習慣對傷口癒合亦十分重要：
．充足睡眠有助於身體修復與血管健康。
．戒菸與避免飲酒過量，可減少血管傷害，並改善血液循環。
．適度活動以促進血液循環（注意：不要拉扯傷口）
醫師正解傷口照護迷思
下面是居家護理傷口三大迷思與醫師正解：
迷思1. 傷口要保持乾躁
醫學研究顯示，傷口過度乾燥反而防礙了新生組織生長。
迷思2. 結痂代表快好了
結痂只是自然保護機制，但不代表快要癒合。痂皮過厚、過硬時，恐阻礙表皮細胞往中央移動，以至於延長傷口復原時間
想加速傷口癒合，以及不留疤，需要給予傷口清潔與適度的溼潤環境。
迷思3. 每天用優碘或酒精、雙氧水消毒
頻繁使用優碘或酒精或雙氧水，可能傷害正在修復的細胞。現代傷口護理強調的是「清潔、適度溼潤、避免刺激」，讓身體在合適的環境下自然康復。
預防留下傷疤 早期介入是關鍵
擔心留疤，許多人等到傷口修復後塗抹去疤膏。其實預防疤痕應該從一開始做起，以下是重要的護理方針：
．傷口初期最重要的是避免感染與反覆刺激，結痂時切勿抓摳。
．傷口完全康復後，應注意防晒，因紫外線容易使傷疤色素加深。
．醫學實證顯示，矽膠凝膠或矽膠貼片幫助減少疤痕增生。若屬於易留疤體質例如蟹足腫，建議趁早與醫師討論後續照護。
醫師小叮嚀：假如傷口出現紅、腫、熱、痛、流膿，或數週仍未復原，應及早就醫評估。◎◇
責任編輯：王曉明#
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