【大紀元6月22日訊】
搓臉
用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴十余次，然後雙手上行搓到額頭，再沿兩頰下行搓到額尖會合。如此重復20次，可促進面部血液循環，也能美容。
轉睛
先左右，後上下，各轉眼球十余次，有增強視力和減少眼疲之功,增強腦活力。
挺腹
平臥、雙腿伸直，做深呼吸。吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時松下。一呼一吸為一次，做10次。可增強腹肌彈力，預防腹壁肌肉松馳，確有減肥和增強胃腸消化的功能。
叩齒
平坐，上下牙齒相互叩擊，每次叩擊50次左右。此法能增強牙周纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒緊固，防止牙病發生。
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