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糖尿病
【大紀元7月28日訊】(大紀元記者方晴報導)最近發表於世界知名的專業學術刊物《內科醫學》的一項研究報告顯示，長期睡眠時間過長或過短者，罹患糖尿病的機率遠高於睡眠時間正常者。
中央社報導，這項由美國波士頓大學醫學院丹尼爾·葛特列副教授所做的研究，是於1995年至 1998年間，對1486名年齡於53歲至93歲之間的受試者，進行睡眠模式與糖尿病症關係間的分析，以探討睡眠時間長短與體內血糖調節能力是否相關。
研究結果發現，在排除年齡、性別、種族和血型等因素後，並以日均睡眠7至8小時為標準，結果發現，每天睡眠不足5小時者，罹患糖尿病的機率是標準人群的2.5倍；每日睡眠時間約6小時或超過9小時者，指數雖略有下降，但仍較標準人群高1.7倍左右。
針對這項研究結果，許多醫學專家表示：「雖仍需進一步探討和研究，但該研究結果足以說明睡眠長短和體內血糖調節功能之間存在著必然關聯。」
在半個世紀以前，幾乎人人都能有約每日8小時的充足睡眠，但隨著社會型態的變遷，平均有超過3成半至4成的民眾其每日的睡眠時間少於7個小時，且因繁忙和緊張的作息導致無規律的睡眠習慣，但許多都市人卻習以為常。為了健康的理由，您不妨檢視一下自己的生活型態，儘可能保持正常的生活作息、減少不必要的夜間活動和養成良好的睡眠習慣，相信對增進健康必有莫大幫助。◇(http://www.dajiyuan.com)
