緩解緊張和興奮的鈣和鎂。
如果有焦躁不安、睡眠困難的苦惱時，要補充鈣、鎂、鐵等礦物質。尤其是鈣，它含有抑制焦躁的精神安定劑。與鈣有類似功能的鎂如果不足，會引起神經過敏。鎂被稱為「抗緊張礦物質」。為了使情緒安定，維生素B族和C都不可少。
你需要：
維生素B族 維生素C 鈣、鐵、鎂
【中國食療網】
(http://www.dajiyuan.com)
蕭瑟
2006-02-11 10:39 中港台時間|2000-01-01 24:00 更新
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