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每日攝取葉黃素 讓您有好眼力

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【大紀元7月6日訊】(據台視新聞報導)台灣孩童近視比率已經是亞洲第一,從小高度近視,長大之後眼睛老化和黃斑部病變機率也大大提高,眼科醫師建議,每天從綠色蔬菜中攝取足夠的葉黃素,才可以讓你有好眼力。

祖孫兩人一組,合力參加眼明手快趣味競賽,阿公阿嬤戴著老花眼鏡眼力也不差,但發現了嗎,很多小朋友年紀輕輕就是近視一族。

台灣小學生有六成五都有近視,到了高中就增加為八成五,最怕就是這麼年輕就高度近視,眼睛老化病變也比別人快很多。

除了高度近視,長期使用電腦的人,要避免眼睛老化和老年黃斑部病變,攝取足夠葉黃素很重要,其中蔬菜中的菠菜和玉米含量最高,以每人每天最少六毫克的量,等於是要吃一碗菠菜或是兩根玉米,其他許多深綠色蔬菜像是甘藍、綠花椰和南瓜也都含有葉黃素,多多攝取,可以預防高度近視,即使老了也能維持好眼力。
(http://www.dajiyuan.com)

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