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【大紀元12月11日報導】（中央社記者陳清芳台北11日電）一項針對國、高中準考生的調查顯示，準考生每天平均念書12小時，絕大多數睡眠不足，一早就腦力不支。與其用咖啡、茶飲提神，學者建議，適度休息、運動及營養有助恢復腦力。
台北醫學大學衛生暨營養學院院長謝明哲今天指出，注意力下降、無法專心是腦力疲倦的現象，這項調查顯示，近3成的準考生常常感到腦力疲倦甚至非常疲倦，5成的準考生在上課半小時內即自覺腦力不支，在早晨、第5、8堂課及放學回家後，是腦力最差的時段。
這項由食品業者委外執行的「考生腦力疲倦程度大調查」，共取得國三、高三學生有效問卷1249份、家長問卷1368份，謝明哲進一步分析認為，睡眠不足嚴重影響腦力，因為只有4.54%的考生每天睡足8小時，95%的考生睡不滿8小時，甚至有12%睡不到5小時。
謝明哲說，準考生埋首念書，但仍須儘量維持正常作息，適度運動紓解壓力，身體機能正常才有好腦力，可以適度補充優質蛋白質、維他命B群，另外，對於長時間用眼的眼睛疲勞，像是枸杞子、決明子都是不錯的保健食材。
