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日研究 :小孩午睡易成夜貓子 睡午覺應順其自然

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【大紀元3月7日訊】(據台視新聞報導)幼稚園跟小學通常規定小朋友要睡午覺,有助孩童發育。但最近日本有一項研究發現,勉強睡午覺,會讓小朋友晚上睡不著,變成夜貓子。而且長久下來,早上爬不起來,還會對上學產生倦怠。

小陸午覺睡了一個半小時,叫都叫不醒。到了晚上九點,爸爸叫她上床,卻一點也不睏。一直到了十一點,連哄帶騙才進入夢鄉。不管是台灣還是日本,幼稚園跟小學普遍都要學童睡午覺,但這是必要的嗎?日本福島大學最近調查了1500個學童,發現有午睡習慣的小孩,晚上都要拖到十一點才能入睡,沒睡午覺的孩童,平均十點前就能上床。中午睡太多,反而打亂生理時鐘,如此一來,該睡的時間不睡,反而習慣晚睡。

研究指出,這種夜貓子的習性會延續到長大。

晚睡自然晚起,嚴重的還會影響上學的情緒。因此建議,不要硬性規定小朋友睡午覺,應該根據小孩的睡眠狀況彈性調整。(http://www.dajiyuan.com)

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