最新一期美國醫學會雜誌公佈的醫學研究報告顯示，不愛運動的年輕成人，步入中年以後，罹患糖尿病、高血壓及其他疾病的機率，較常健身運動者高出三到六倍，因此心臟病發作與中風的機率亦相對提高。
2003年12月17日 7:14 PM 養生之道
2003年12月17日 7:14 PM 古人有言——不覓仙方覓睡方。不寐，即失眠。失眠的症情不一，有的難以入睡，有的睡中易醒，醒後難以入眠；有的睡目，不能睡耳；有的睡身，不能睡魂；有的睡眼，不能睡心。其最不受用者，在將睡未睡之際，忽然想起某事未行，某人未見，跳將起來，以此一夜不得安眠。
2003年12月17日 6:32 PM 為警示青年抽煙的害處，美國研究人員研發一種軟體，將中學生的人頭照存入電腦，模擬出他們抽煙和不抽煙到了五十歲的兩種模樣。
2003年12月17日 10:24 AM 生活中常見這種現象：人際關系或工作上的一次失誤，旁人順口說出的一句話，都會給一些人造成心理負擔。周圍人的吹毛求疵、說三道四，加上身邊缺少可以傾訴的對象，更容易使這些人無力自拔，十分需要尋求一種解脫方法。
2003年12月16日 11:32 PM 在中醫處方裡，紅棗是一味最常見的藥食同源方藥，且它的補血功效也一直被傳為佳話。因此，自入秋紅棗成熟上市至今，一度成了人們購買的果中佳品。許多讀者認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。其實，這種想當然的想法並不全面。
2003年12月15日 11:42 PM 俗話說，笑一笑十年少。最近，土耳其專家從科學的角度向我們詮釋了這句話。亞薩爾教授向我們介紹了笑的各種好處，並建議大家遠離那些成天沉著臉沒有笑容的人。
2003年12月15日 11:37 PM 一项统计表明，越来越多的医疗美容正成为女性健康的“杀手”。据不完全统计，因不洁医疗美容而患传染病的女性患者有上升趋势，最多时达到20%，成为继生活密切接触、输血之后又一传染源。但不少人在选择美容场所时，往往只注重美容师和医生的手术技巧和美容后的效果，忽视了手术过程中最重要的消毒环节，因此得传染病的也越来越多。
2003年12月15日 5:23 AM 走進大的菜市場，可供選擇的食物是很豐富的，可以隨心所欲地購買。可是我們買回來的是什麼？全是食物嗎？還是藥物？抑或竟是毒物！這很難說。買菜之道是一門綜合性的學問。
2003年12月14日 6:38 AM 許多人抱怨：人生易老。生命存在的長短是否，關系到每個人的利益，無論是過去、現在，長壽是永恆的渴望。時間真的是人們老去的禍首嗎？非也，真正讓人們從陽光少年走向耄耄老者，自由基可算是首當其沖的原因。簡單說來，自由基是氧化的產物。人在呼吸的過程中，會吸入氧氣。大家知道，氧氣是維持生命存在不可缺少的物質，氧在體內的代謝過程中，也會帶來“副產品”——當原子失去一個電子...
2003年12月14日 6:34 AM 鹹菜中致癌物的前身——亞硝酸鹽。亞硝酸鹽廣泛存在於自然界中，每天都會隨著糧食、蔬菜、魚肉、蛋奶進入我們的機體。自然界中的亞硝酸鹽在蔬菜中的平均含量大約是4毫克/千克。亞硝酸鹽進入人體的劑量不多，它不會產生對人體的危害，在體內能自行解毒並排出體外。如果亞硝酸鹽攝入在200毫克以上。就會引發中毒，如隔夜的剩菜中所含的亞硝酸鹽是原來的幾倍，特別是未醃透的鹹菜（在一...
2003年12月14日 6:32 AM 俗話說“男靠吃、女靠睡”，事實上也不斷有科學家用研究成果證實這一點。近日，洛杉磯美容專家馬裡·澤在加拿大著名網站SYMPATICO上的一篇文中提出，如果不利用晚上的時間對皮膚進行呵護，那麼它一定不會給我們“好臉色”看。
2003年12月14日 6:23 AM 天冷了，大家比較重視晚上加被，白天添衣，戴口罩帽子，加外套，穿厚皮鞋等，往往會忽視我們身體前面的兩個薄弱區域。
2003年12月14日 6:07 AM 俗話說：大便勿通心事重重，大便一通渾身輕松，不少人常為習慣性便秘而苦惱，這裡介紹一種簡便有效的通便保健功，患有習慣性便秘的人，如能每天堅持認真鍛煉這套通便保健功二三次，不僅能夠增加腹肌和胃腸平滑肌的血流量，促進新陳代謝，還能增強腸壁的張力和胃腸的蠕動，促使大便通暢。
2003年12月12日 11:35 PM 針對很多女性在30～40歲快速衰老的問題，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間表現的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視眼一樣。
2003年12月11日 8:33 PM 上次與諸位談過「咖啡」和減肥間的關係之後；目前媒體的寵兒除了咖啡之外，「喝茶」是另一波減肥潮。繼台大醫學院生化暨分子研究所教授林仁混最新的研究報告指出，茶葉中所含的茶多酚不但可以抑制癌細胞的增生作用與發炎反應，重點是還可以減少細胞中的脂肪酸合成，所以喝茶兼具抗癌與瘦身的作用。
2003年12月10日 1:38 PM 在人生旅途中，中年是人生創造的高峰年代。常言道：“人到中年百事忙”，中年人是社會及家庭的棟梁，是工作崗位上的中堅骨干。然而，中年也是“病機四伏”的年代。人到中年以後，各種生理機能開始減退，大體上每增長一歲，減退1%。中年人的身體從充滿活力的青年階段，開始轉向衰退的老年階段，體質狀態，身體機能逐漸衰退，細胞再生能力、免疫功能和內分泌功能逐漸下降，心、肺、腎等內...
2003年12月09日 12:06 AM 外傷後的皮膚破裂或手術後的皮膚切開均會產生傷口(刀口)，患者常常會關注這類情況出現局部需要縫多少針和刀口多長時間會長好。其實，人體是一個不斷進行新陳代謝的活的機體，有著其自身的調節機制，皮膚的破損也一樣，有著其自身的愈合規律。通過長期的醫學實踐認為，頭面部的刀口需4～5天拆線，胸腹部的刀口需7～8天拆線，腰背部的刀口需10～12天拆線，四肢關節部的刀口14天...
2003年12月08日 11:47 PM 蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。
2003年12月08日 12:24 PM 長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。
2003年12月07日 10:32 PM 已有2千多年歷史的印度古醫學系統Ayurveda，它的草本自然療法近來常被歐美時髦的Spa中心所采用，現在甚至連某些纖體中心與瘦身產品也聲稱取法Ayurveda的精神，使用印度的木苦沒藥樹抽取物Gugulipid作為瘦身成分。
2003年12月07日 10:30 PM 無論性教育的程度如何，也無論書籍和雜志上關於性的話題如何增加，人們仍然流傳著許多關於懷孕和避孕的說法，而且似乎是代代相傳下來的。基本事實是這樣的：處在生育年齡（青春期至絕經期）的女性，正逢每月的受孕期，即一側卵巢排出卵子之前和之後的幾天，並且在沒有任何避孕保護的情況下進行性交，那麼她完全有可能懷孕。以下是幾條最常見的傳言。
2003年12月07日 10:23 PM 今日頭條
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一名前中國新疆警察在德國旅遊時脫離隊伍，近期公開揭露中共當局將新疆維吾爾人關進監獄施加酷刑的罪行。
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