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“小寒”到来天愈冷 保暖养生更重要

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【大纪元2014年01月06日讯】(大纪元记者沈玉清报道)今年1月5日是黄历的“小寒”, 标志着一年内最寒冷的日子。随着“小寒”节气到来,天气会变得越来越寒冷。“出门冰上走”的“三九”基本处于“小寒”节气内,因此有“小寒胜大寒”之说。

根据中国大陆的气象资料记载,“小寒”是气温最低的节气,只有少数年份的“大寒”气温低于“小寒”。“小寒”是二十四节气中的第二十三个节气,每年在1月5-7日之间。民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。“寒”即寒冷的意思,表明已进入一年中的寒冷季节。

据大陆气象台预计,下周(6至9日),随着较强冷空气东移南下,中东部将迎大范围雨雪降温天气,伴随雨雪,长江中下游及以北地区还将有明显降温和大风天气。

对美国来说,2014年的第一场大风雪刚过,一股强大的北极寒流又将给大半个美国带来历史性低温。从1月5日(周日)至1月8日(周三),约1.4亿美国人将经历寒流所带来的风雪、冻雨及低气温,南至阿拉巴马州的气温都有可能降到华氏10度(摄氏零下12度)以下。

中医认为,天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

中医则认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鱍鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

(责任编辑:林锐)

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