【大纪元2014年01月06日讯】（大纪元记者沈玉清报道）今年1月5日是黄历的“小寒”， 标志着一年内最寒冷的日子。随着“小寒”节气到来，天气会变得越来越寒冷。“出门冰上走”的“三九”基本处于“小寒”节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。
根据中国大陆的气象资料记载，“小寒”是气温最低的节气，只有少数年份的“大寒”气温低于“小寒”。“小寒”是二十四节气中的第二十三个节气，每年在1月5-7日之间。民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。“寒”即寒冷的意思，表明已进入一年中的寒冷季节。
据大陆气象台预计，下周（6至9日），随着较强冷空气东移南下，中东部将迎大范围雨雪降温天气，伴随雨雪，长江中下游及以北地区还将有明显降温和大风天气。
对美国来说，2014年的第一场大风雪刚过，一股强大的北极寒流又将给大半个美国带来历史性低温。从1月5日（周日）至1月8日（周三），约1.4亿美国人将经历寒流所带来的风雪、冻雨及低气温，南至阿拉巴马州的气温都有可能降到华氏10度（摄氏零下12度）以下。
中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。
中医则认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鱍鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。
（责任编辑：林锐）
