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「小寒」到來天愈冷 保暖養生更重要

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【大紀元2014年01月06日訊】(大紀元記者瀋玉清報道)今年1月5日是黃曆的「小寒」, 標誌著一年內最寒冷的日子。隨著「小寒」節氣到來,天氣會變得越來越寒冷。「出門冰上走」的「三九」基本處於「小寒」節氣內,因此有「小寒勝大寒」之說。

根據中國大陸的氣象資料記載,「小寒」是氣溫最低的節氣,只有少數年份的「大寒」氣溫低於「小寒」。「小寒」是二十四節氣中的第二十三個節氣,每年在1月5-7日之間。民間有句諺語:「小寒大寒,冷成冰團」。「寒」即寒冷的意思,表明已進入一年中的寒冷季節。

據大陸氣象台預計,下週(6至9日),隨著較強冷空氣東移南下,中東部將迎大範圍雨雪降溫天氣,伴隨雨雪,長江中下游及以北地區還將有明顯降溫和大風天氣。

對美國來說,2014年的第一場大風雪剛過,一股強大的北極寒流又將給大半個美國帶來歷史性低溫。從1月5日(週日)至1月8日(週三),約1.4億美國人將經歷寒流所帶來的風雪、凍雨及低氣溫,南至阿拉巴馬州的氣溫都有可能降到華氏10度(攝氏零下12度)以下。

中醫認為,天氣寒冷,關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病,保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。

中醫則認為寒為陰邪,最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期,從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體,防禦寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰,結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鱍魚和海蝦等,其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然對體質偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。

(責任編輯:林銳)

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