【大纪元2015年12月20日讯】（大纪元记者李熙综合报导）有睡眠障碍的人越来越多，而且有年轻化趋势，睡不好，白天没精神、注意力不集中、情绪变得易怒及烦躁、免疫力减弱等问题。其实失眠只是一种症状，而不是一种疾病。靠药物并不能解决长期失眠问题，往往一停药就又失眠，用食物疗法反而会有更好的功效。桂圆具有安神作用，中医常用于失眠、健忘、记忆力不好的症状用药。
在中医应用上，桂圆可以用来改善过敏体质，以及改善神经衰弱。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，能温补肾阳，可用失眠、健忘、惊悸、怔忡及畏寒怕冷等症状。
桂圆是补脑灵丹
桂圆是补脑灵丹，能根除头晕、头胀、头痛。当你疲劳、熬夜、用脑过度时，吃20～30颗干桂圆，或煮一碗桂圆水喝，脑子立即就能恢复清醒。当你头晕、头胀、头痛时，把带核桂圆加水煮，水开后继续煮20分钟，然后倒出桂圆水温服，不到2个小时，就能缓解不适。
治长期失眠、近视、提高智力
桂圆补心养脾，所以能治疗失眠，晚上睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持一段时间，能降低近视度数，对眼睛有较好的保健效果。用桂圆肉30个，红枣10个，粳米100克，煮粥，加适量红糖，早晚各吃1碗，可补脾生血，养心增智。@*◇
责任编辑：茉莉
