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大热天运动 台医师:勿灌冰水消暑

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【大纪元2016年06月01日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)一名20多岁男性中午骑单车上阳明山,烈日曝晒加上没注意散热、休息,骑到一半感到头晕、肌肉酸痛,紧急送医发现已热衰竭,引发横纹肌溶解。医师表示,民众要在大热天下运动,随时补充水分,但不要喝冰水消暑,会让身体难散热;携带毛巾擦水散热;如出现头晕等不舒服症状,尽快到阴凉处休 息,躺下将脚抬高可舒缓头晕。

新光医院急诊医学科主治医师张志华说,大热天如大量运动且没有适当散热,很容易出现虚脱、头晕、脱水、血压低、心跳快、恶心呕吐等热衰竭症状;此外,肌肉蛋白也可能过度释放到血液中、阻塞肾小管,引发“横纹肌溶解”,严重恐有生命危险。

他强调,不少人一运动完会大口喝冰饮,但千万不要这么做,身体得靠血管扩张来散热,一旦喝冰水、吃冰,会让血管急速收缩,反而更难散热,切记喝温水就好。

台北慈济医院家医科医师许瀞分表示,温度高时,人体毛孔会打开散热,但遇到冷空气会使体表微细血管收缩与汗腺毛孔闭合,导致体内热气无法散出,造成热感冒,建议进出冷气房,最好能加件薄外套,并采用“慢慢穿慢慢脱”的原则,同时多补充水分。◇

责任编辑:宇璇

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