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病假第2大主因?它是很多人烦闷的根源

文/苏‧希兹曼(手疗法治疗师)

美国疼痛学会指出,上班请病假的第二大主因就是疼痛。(Shutterstock)

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我想像这是各位每天生活的写照:经过一夜好眠后,早晨醒来,你觉得神清气爽、动作灵敏,准备迎向一天。走起路来会带着雀跃的步伐,身体感觉轻盈和充满活力。你面带微笑,大家看到都会说你的气色真好,也会留意到你的精力无限。这一天,一切的要求都无法把你压垮,任何压力到来也能从你的肩头卸下。与挚爱的人,甚至是陌生人相处和大量的付出,对你而言游刃有余。你以悠闲自在的方式行、住、坐、卧,不必老是为身体的感觉苦恼。你为当下而活,并非常乐意迎接每一项新体验。

这是你一天的模样吗?如果身体有疼痛,你的答案可能会是否定的。或许这种感觉对你来说不叫做“疼痛”,可能会叫做“不舒服”、“紧绷”或一些代表感觉不太对劲的说法。零疼痛是优质健康的必要元素,当身体的感觉舒服,你才会更容易有好日子可以过。或许你会把身体的感觉归咎于生活方式、年龄或遗传基因,但如今是该来看问题的全貌了。

这里我想告诉各位的是:你的生活可以不必和疼痛为伍。

我不想各位必须浪费额外的时间或金钱去理解自己为什么会疼痛或不舒服。我打算教各位的是,如何察觉疼痛、处理疼痛和消除疼痛。解决的方法很简单。我要分享的是看待身体结构设计的新途径,并教你如何善用这项知识,这样就不必一再地去寻求其他解决疼痛的方法。就算你觉得自己有正确的饮食、水分、营养补充品,还有定期运动、练习静坐、对的床垫、按摩治疗,以及整合医疗医师的协助,但这个方法你从没尝试过。我已经掌握到零疼痛生活的秘密了,而这个秘密就藏于你的身体内在。

当今的世界砸了数十亿又数十亿美元,努力要消除疼痛和不舒服,你可能会觉得此时疼痛的谜团也该解开了吧。但统计数字的显示可不是如此。美国国家卫生研究院(National Institutes of Health, NIH)的报告指出,疼痛影响许多美国民众,其人数更甚于罹患糖尿病、心脏病和癌症的人数总合。

许多人寻求医护服务最普遍的病因就是疼痛,美国人一年就花了上千亿美元在上面。根据美国疼痛学会(American Pain Society)指出,上班请病假的第二大主因就是疼痛,它导致美国人一年工作缺勤总数超过五亿个工作天。美国国家卫生研究院的报告并指出,三名美国人当中就有一人会有某种习惯性或长期的疼痛,而且大概有三分之二的人已经和他们的疼痛共处了五年以上;也就是说,在美国有超过一千万的人一直与疼痛为伍。但根据我的执业经验来看,我相信这样的数据还是低估了。

疼痛会在各个层面上影响你的生活品质。根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)统计发现,三名美国人当中就有一人因为疼痛,每个月少睡了二十小时以上。疼痛和不舒服会导致焦虑、烦闷和情绪摆荡也就不足为奇了。

可以问问身旁有慢性疼痛的同事、朋友或亲人,你可能会惊讶的是,认识的人当中竟然有这么多人花了许多时间和精力在对付或努力忽略掉疼痛。我发誢,很多人投注了时间、精力和金钱去做任何“正确的”健康事,但疼痛和不舒服仍然是他们的家常便饭。(待续)@

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<摘自《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》 脸谱出版提供>

责任编辑:李清风

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