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【直播回放】肌力不足易胖老得快?4周减肥增肌、甩掉酸痛

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天天跑步、运动,一个月下来没瘦也没变壮、身体酸痛依然存在?40岁之后,骨松、老化都找上门?

“健康1+1”本周末邀请专业健身教练、运动营养师,线上直播,教你4周健身计划,减肥增肌、改善酸痛又抗老!教练现场示范动作,并回答你的提问~

【直播时间】

美东时间8月15日(周六)晚上9点

台湾时间8月16日(周日)早上9点

【1小时线上直播内容】

1. 肥胖的人为什么易有“上下交叉症候群”?

2. 跑步真的能减肥吗?

3. 肌力训练的好处

4. 老年失能凶手“肌少症”,如何预防?

6. 练核心肌群为什么重要?

7. 居家3动作练核心肌群,轻松减腰围

8. 新手健身第一步,身体状况检查

9. 4周减脂增肌、改善酸痛又抗老!教练公开课表 + 推荐必做训练

10. 运动别忘调整饮食,这个时间吃减脂最有效

【今日专家】

陶春娇 运动矫正教练

+ 现职 59 Fitness健身教练
+ NASM CPT 美国国家运动医学学会 个人体适能教练
+ NASM CES 美国国家运动医学学会 运动矫正教练
+ CPR+AED证照
+ 中华民国体适能C级教练
+ 拳击青年杯 81公斤量级 银牌

陈坤志 运动营养师

+ CTSSN 台湾运动营养学会 运动营养专业认证
+ NSCA CPT 美国肌力与体能训练协会 私人教练

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责任编辑:李清风

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