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心律不整5大危害 可致心肌梗塞?食疗和穴位改善

文/杨力(中国中医科学院教授、中医养生专家)

凤梨可促进消化,解油腻,对于心律不整患者来讲尤其合适。(Shutterstock)
凤梨可促进消化,解油腻,对于心律不整患者来讲尤其合适。(Shutterstock)
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【编者按】心律不整是常见的心脏疾病之一,还可能引发心肌梗塞、心脏衰竭等其它严重疾病。中医从食疗、穴道及日常保健方法,可改善心律不整、保养心脏。

心律不整有5大危害 从腹泻到心肌梗塞都可能

成人正常的心率是60 ~ 100 次/分钟。心律不整是指心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常,它既包括节律异常,又包括频率异常。

心律不整和器质性心脏病有关,冠心病、心肌病变、风心病合并心律不整最多见,中枢神经系统疾病、药物作用等也可导致心律不整。

心律不整的主要危害有:

1. 冠状动脉供血不足

心律不整可造成冠状动脉血流量降低,冠心病患者若出现心律不整, 会诱发或加重心肌缺血。主要表现为心绞痛、气短、急性心脏衰竭、急性心肌梗塞等。

2. 脑动脉供血不足

脑血管正常的人,不致造成严重后果,但是脑血管发生病变时, 会导致脑供血不足, 表现为头晕、乏力、视物模糊、暂时性全盲,严重的甚至出现失语、瘫痪、抽搐、昏迷等脑损害。

3. 肾动脉供血不足

心律不整发生后, 肾血流量也会不同程度的减少, 表现为少尿、蛋白尿、氮血症等。

4. 肠系膜动脉供血不足

快速型心律不整时, 血流量降低, 会出现肠系膜动脉痉挛, 产生胃肠道缺血的表现, 如腹胀、腹痛、腹泻甚至发生出血、溃疡或麻痹等。

5. 心脏衰竭

患者表现为咳嗽、呼吸困难、乏力等。(推荐阅读:心脏骤停有3症状 2招急救防猝死!急救方法全图解

心绞痛、胸痛时,如何迅速自我急救?(Shutterstock)
心律不整有5种常见危害,包括心绞痛、呼吸困难、腹泻等。(Shutterstock)

心悸最常见 但心律不整可能没有症状

很多心律不整患者无症状,仅体检时发现心电图改变。

若有症状最常见的是心悸(心慌),能强烈感觉到自己心脏的跳动,甚至好像要跳出来了,一些人因为有濒死感而到医院就诊。

其他可能症状包括:头晕(眩晕)、头痛、胸闷、胸痛、憋气(呼吸困难)、心前区不适(可能出现心前区剧烈疼痛)、气急、乏力、抽搐、手足发凉、晕厥、神志不清、猝死等。

避开3样食物 食疗可改善心律不整

● 宜吃食物

小麦:小麦可滋养心肺,安定心神,对心律不整有良好的食疗作用。

菠菜:菠菜中的矿物质可增强身体对缺氧的承受力,提升心肌对应激的适应能力,并改善心律不整。

凤梨:凤梨中的蛋白酶可以分解蛋白质,促进消化,解油腻,对于心律不整患者来讲尤其合适。

红枣:红枣的蛋白质、维生素含量丰富,具有养心安神、补血等功效,尤其对于因为缺血所造成的心律不整,具有较明显的效果。

羊肉:羊肉具有养血补锌的功效,心律不整的患者日常多吃一些,尤其是冬季的时候,能减少心律不整的反复出现。

鲑鱼:鲑鱼中含有的ω-3 脂肪酸,可以提升体内一氧化氮的水准,能更好地舒张血管平滑肌,使血液流通顺畅,防治心律不整。

● 慎吃食物

浓茶:浓茶中的芳香物质、咖啡因会增加心室收缩,引起心跳加快,诱发心律不整。

辣椒:长期过食辣椒,对心血管系统的刺激非常严重,还会让人出现短暂性血压下降或心跳减慢,诱发心律不整。

酒:酒具有强烈的刺激性,可使心率增快,长期饮酒会使心脏扩大,导致心脏收缩功能减退。

常吃加辣椒的料理,容易诱发心律不整。(Shutterstock)

● 特效食谱

花生菠菜

材料:熟花生米50克,菠菜300克,蒜末、盐、香油各适量。

作法:

1. 菠菜择洗干净,入沸水中焯30秒,捞出,放凉,沥干水分,切段。

2. 取盘,放入菠菜段、熟花生米,用蒜末、盐和香油调味即可。

功效:改善心律不整。

凤梨粥

材料:白米100克,凤梨肉30克,冰糖、淡盐水适量。

作法:

1. 白米洗净,浸泡30分钟;凤梨肉用淡盐水浸泡10分钟,切成丁。

2. 锅内倒水烧沸,放白米煮至粥成,入凤梨丁煮沸,加冰糖调味即可。

功效:解油腻,保护心脏。

胡萝卜炖羊肉

材料:胡萝卜、羊瘦肉各250 克, 葱花5 克, 酱油4 克, 料酒适量,盐2 克。

做法:

1. 胡萝卜洗净,切块;羊瘦肉洗净,切块,焯透。

2. 炒锅中倒入植物油烧至七成热,下葱花炒出香味,放入羊肉块翻炒片刻,加料酒、酱油翻炒均匀,加胡萝卜块和适量水炖熟,最后用盐、葱花调味即可。

功效:养血补锌,缓解心律不整。

按内关穴、心俞穴 心律不整特效推拿方

● 按压内关穴

取穴:一手握拳,腕掌侧突出的两筋之间,距腕横纹3 指宽的位置即内关穴。

做法:用拇指指端垂直按压内关穴。

功效:内关穴能理气止痛、宁心安神。对胸胁部位的疾病有很好的疗效, 适用于心绞痛、心律不整等症。(推荐阅读:平定情绪就靠它!3个穴位安神、助眠超好用

内关穴能理气止痛、宁心安神。(境好出版提供)
内关穴能理气止痛、宁心安神。(境好出版提供)

● 按揉心俞穴

取穴:在上背部, 第5 胸椎棘突下, 后正中线旁开1.5 寸处。

做法:用两手拇指指腹按压或揉压心俞穴1 ~ 2 分钟。

功效:心俞穴有通络、安心神的作用, 按揉心俞穴, 能缓解胸闷、气短、心律不整等症状。

心俞穴有通络、安心神的作用。(境好出版提供)
心俞穴有通络、安心神的作用。(境好出版提供)

心律不整患者的5个日常保健方法

1. 定期做检查:定期检查心电图、电解质、肝功能、甲状腺功能等,抗心律不整药物会对电解质及脏器功能产生影响。

2. 控制引起心律不整的疾病:高血压、糖尿病等都可能引起心律不整,所以高血压患者要定时监测血压,透过药物和食疗将血压控制在正常值;糖尿病患者也要适时量测血糖,做到低糖饮食,并根据症状选择药物降糖。

3. 保持稳定情绪和乐观状态:中医认为“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”,这里的心动即包括心律不整,所以保持稳定的情绪和乐观的精神状态,对预防心律不整很重要。

4. 保持良好的生活习惯:心律不整经常和不良的生活方式有关,例如起居无常、饮食不定、工作压力大、活动量小等,这些均会导致心脏神经调节紊乱,引起心律不整。所以,要按时作息,早睡早起,不熬夜,进行规律的适量运动等。

5. 心律不整者如何运动:运动要量力而为,不可勉强或过量,不能认为运动量越大越有助于健康。中老年人以散步、打太极拳为宜。

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责任编辑:李清风◇

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