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断食具最强排毒力:排宿便和毒素、净化血液

文/ 船濑俊介(日本知名医疗、健康问题评论家)

断食不仅可减肥,还能排除宿便及累积在体内的环境毒素。(Shutterstock)
断食不仅可减肥,还能排除宿便及累积在体内的环境毒素。(Shutterstock)
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编者按:日本知名的医疗、健康问题评论家船濑俊介在六十七岁时,头发依然黝黑有光泽,体态呈现健康的倒三角形,肌肉线条分明,身体状况和三十几岁时没什么差别。他表示,原因在于,他采取断食的饮食模式。断食不仅可减肥,还能排除老旧废物——宿便,净化血液;以及排出环境毒素,如农药、食品添加物等有毒化学物质。

排除宿便:净化百病之源——混浊的血液

我清楚记得日本最具权威的瑜伽指导者——冲正弘老师的教诲:“生命就是IN和OUT!”简单地说,就是“吃进来的,就该排出去。”

这也呼应了甲田医师的指导:“首先,我们必须优先考虑‘放出去’的问题。就像搭车一样,先下后上。如果有人还没下车、乘客就急着上车,就会引起混乱。同样地,体内堆积的废物明明还没排出,却一直摄取新的营养进来,体内就会产生混乱。混浊的血液在体内四处循环的混乱下,正是造成各种疾病的根源。”

自然医学专家森下敬一博士也如此断言:“百病之源就是脏污的血液。”换句话说,就是“肮脏混浊的血液会引发各种疾病”。

我们便可以进行三段论证:“净化血液、百病即愈”;而血液净化的最佳方法为断食;由此可知,断食是医治百病的妙方。

百病元凶——最可怕的老旧废物“宿便”

断食能排除老旧废物,其中最大的功能就是排出“宿便”。

宿便是最可怕的老旧废物,起因为暴饮暴食造成肠内的废物堆积,如此一来会造成肠麻痹,也就是俗称的便秘。宿便的毒素经由肠壁吸收、进入体内,引发各种症状。

“于是,宿便最终成为心肌梗塞或脑中风、癌症、自体免疫性疾病、异位性皮肤炎等各式各样疾病的元凶。”(出自甲田医师)

而宿便的毒素会遍布全身、引发百病,追根究柢便是过度饮食造成。那么要如何能不堆积宿便、或将之清除呢?老实说,断食是最好的方法。

“藉由长时间不摄取任何食物,肠子能运作得更活跃,增强自行排泄的能力。”(出自甲田医师)

排便过多或过少都可能是疾病所致,正常排便的定义是什么?(Shutterstock)
断食能排除老旧废物,其中最大的功能就是排出“宿便”。(Shutterstock)

排出环境毒素:具有最强的排毒

想要排出环境毒素,也可以应用“IN和OUT的法则”。

生命体具有自行将体内异物排出的功能,而且小至每个细胞皆是如此。若此时侵入人体的为毒物,就更不用说了。

而断食能够加速生命体的排毒作用,有效地将体内毒素赶出去。为了达到效果,首先必须暂时禁止摄取食物。这道理如同搭乘电车时上下车的顺序,如果乘客一直待在车上或一直有人上车,就无法进行车厢内的清扫。

如今,我们的周遭充斥着各式各样的有毒物质。首先就是医药品,大家绝对不可以忘记“药即是毒”。

另外,还有农药或食品添加物等有毒化学合成物质、水与空气中的污染物质等。还有多数人的盲点──住宅,大型建商的住宅几乎都使用化学建材,当中会挥发出有毒的挥发性有机化学物质(VOC),散布在整个室内。

在日本三重大学医学部坂下博士的实验中,便将市售的合成洗发精涂布在老鼠的背上,结果造成它们严重掉毛、皮肤溃烂,更有三分之一的老鼠吐血而亡。

没想到我们每天使用的洗发精或护发产品,竟可能会造成掉发或皮肤溃烂的可怕毒物。现代人频掉发、分岔、秃头、白发会增加也是当然的了。即使如此,消费者仍然受到充满说服力的电视或杂志的广告所蒙骗,持续使用那些商品。

这些充斥于日常周遭的有毒物质,我们称为环境毒素。透过断食的排毒作用,能替我们排出积聚在体内的环境毒素。

包括蔬果农药在内,日常周遭充斥许多有毒物质,而断食有助排除这些毒素。(Shutterstock)

断食后,尿液中排出大量的农药

甲田医师以实验证明了:断食可引发“农药排毒效果”。

日本高度经济成长时期,在全国各地大量使用了有机氯剂农药。当中的代表就是剧毒BHC(除虫剂),这种农药一旦进入体内,就会屯积在脂肪里。

“脂肪内一旦屯积了农药,就会有好几年都无法排出体外。许多生活在那个时代的日本人,体内或许到现在都还屯积著有毒物质BHC。”(出自甲田医师)

一九七三年,甲田医师与神户大学医学部公共卫生学的喜多村教授合作研究,进行断食对BHC排毒效果的实验。结果发现“实施断食疗程后,测量出受验者的尿液中,排放出了大量的BHC”。断食引发体内脂肪被分解为酮体,连带让潜伏在脂肪内部的BHC被排泄出来。

其他环境荷尔蒙还有戴奥辛和酚甲烷(塑胶添加物,又称为双酚A),都会以环境毒素的身份侵入我们体内。

“肠胃功能不好的人就不用说了,因为暴饮暴食而堆积‘宿便’的人,自行排出入侵体内的环境荷尔蒙能力明显不足。”(甲田医师)

那是因为毒素一旦进入脂肪后,就不容易将之排出。然而,甲田医师认为那些毒素可以像BHC一样,藉由断食排出体外。让脂肪被“燃烧”,积聚在体内的毒素应该就会随着尿液或粪便被排出体外。

已经有不少研究(像是九州大学的研究报告)证明:“大量食用生菜或绿藻等食物,可以排出体内的戴奥辛。”因此可知食用膳食纤维可促成排毒效果,而膳食纤维似乎能让断食的排毒效果更加分。(网站专文)

摘自《空腹奇迹》商周出版

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责任编辑:刘炎心

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