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1味中药修复胃黏膜 医师教你这样养胃防胃癌

文/胡乃文、王贺、Anne Lee

胃癌是致死率最高的恶性肿瘤之一,如何养胃防胃癌?(Shutterstock)
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胃病是一种常见的健康问题,其中胃溃疡胃癌尤为引人关注。胃癌是致死率最高的恶性肿瘤之一,五年生存率约为20%。为 预防胃病,平时的饮食和保养尤为重要。中医建议护肠胃要多吃5种食材,善用一种中药修复胃黏膜,平时注重养胃胃癌

胃癌高危人群的特征

胃癌有一些明确的危险因素:幽门螺杆菌感染、饮食因素、烟草、肥胖和辐射。有些人因为生活习惯或遗传因素,更容易罹患胃癌,胃癌高危人群有一些信号表现,应该特别留意:

  • 常有贫血的现象,大便呈现深黄色或深咖啡色。
  • 胃口变差,吃一点就饱,或吃多了就想吐。
  • 体重持续下降,无法维持正常体重。
  • 胃部经常灼热不适,有胃酸逆流、胃溃疡或慢性胃炎的症状。
  • 喜欢抽烟喝酒,不注意饮食卫生。
  • 家族中有亲人曾经患过胃癌,有遗传风险。

如果你有以上任何一种情况,建议你及时去看医生,做一个详细的检查,以确定你的胃部是否健康。早发现早治疗,尽量把风险降到最低。

我见到很多病人担心吃药伤胃,于是要求医生在开药时加开胃药,殊不知长期吃胃药也伤胃,甚至增加胃癌的风险。研究发现,常用于治疗胃出血、胃及十二指肠溃疡的质子泵抑制剂(PPI)可能有致癌风险,而常用的非处方药非甾体类抗炎药 (NSAID)可能导致胃溃疡。此外,有研究发现,老年妇女长期使用PPI后跌倒和骨折的风险增加。

护肠胃多吃5种食材

要想保护肠胃健康,建议从饮食做起,可以多摄取养胃食材,包括高丽菜、山药、黑木耳、苦油茶、生姜。

高丽菜含有抗氧化的植物化学素,可以帮助消炎,甚至可以治疗慢性胃炎。研究显示,高丽菜等十字花科蔬菜有助于降低各种常见癌症的风险,尤其是上消化道癌、大肠癌、乳癌和肾癌。

山药是一种中正和平的食物,它有黏液,可以保护胃的黏膜。

苦茶油里有苦茶多酚,能够帮助消除胃炎和十二指肠炎。研究发现,服用苦茶油可以保护胃肠道黏膜免受氧化损伤。

黑木耳是一种软软嫩嫩的食物,它的膳食纤维可以保护胃壁。

是一种脾胃的圣药。用生姜榨汁,加入温水饮用,能够散风寒护肠胃,是治胃的最佳良药。很多医生在开具治胃药方时,都会把甘草、生姜、和枣一起开出来。研究表明,生姜有助于缓解恶心和呕吐。

此外,谷物是营养丰富且易于消化的食物,适合用来煮成粥来调养胃部,小米、大米、薏仁等,都是有利于脾胃的谷物,将它们煮成粥后,更能增加消化吸收。

苦茶油被形容为“东方的橄榄油”,具有很高的营养价值,生饮、炒菜皆适宜。(Shutterstock)
研究发现,服用苦茶油可以保护胃肠道黏膜免受氧化损伤。(Shutterstock)

3种神奇药粉修复胃黏膜

一些中草药也有修复胃黏膜的作用。白芨粉、三七粉、莲藕粉,这3种粉末可以包覆溃疡,促进愈合。如果把它们合在一起,用米汤冲服,效果更佳。

中药白芨有收敛止血、消肿生肌的作用。研究发现,从白芨中提取的植物化合物可以止血、抗炎、抗肿瘤和抗微生物,被用于治疗消化道出血、胃及十二指肠溃疡。

我曾经在一个研究院工作时,有一位同事问我怎么治疗他小孩和自己的割伤,我就建议他用白芨粉涂抹,结果很快就好了。从那以后,他就把白芨粉当成家庭常备药了。

临床研究也证实,胃糜烂患者服用含有三七的中药复方,较服用抗酸剂更能够明显改善症状。

可活血化瘀、止血的三七,能预防AZ疫苗的罕见副作用。(Shutterstock)
胃糜烂患者服用含有三七的中药复方,较服用抗酸剂更能够明显改善症状。(Shutterstock)

自制2茶饮 增胃液助消化

平时我们可以利用茶饮、食物和穴道按摩来调理肠胃。给大家介绍两道有助于消化和刮油解腻的茶饮。

山楂茶

研究发现,山楂可以增加胃液的分泌,帮助消化脂肪和蛋白质。饮用山楂茶能改善消化不良、胃胀气,也可以减少脂肪的堆积,有助于控制体重和保持健康,用山楂煮水或冲泡均可。

● 三仙茶饮

还有一种茶饮是三仙茶饮,它是由山楂、神麹和麦芽三种中药材组成的。这三种材料都是中医常用的消化药物,山楂可以帮助消化肉食积,神麹和麦芽可以帮助消化谷食积。如果把它们稍微炒过一下,就叫做焦三仙。只要各取2g,然后用热开水冲5分钟之后就可以喝了。如果觉得不好喝,也可以加一点糖或甘草来调味。

这种茶饮最适合在吃了难消化或油腻的食物之后喝,例如粽子、年糕、麻糬等糯米类食物,喝了之后会使肠胃舒适。

一味黄耆山楂饮,可以帮你降三高。(Shutterstock)
山楂可以增加胃液分泌,帮助消化脂肪和蛋白质。(Shutterstock)

按足三里穴 健胃增免疫力

我们还可以尝试按摩足三里穴,来帮助缓解胃痛和消化不良。它位于小腿外侧,距离膝盖下方四横指宽的地方。按压时,可以用大拇指或食指按住穴位,然后用力按摩或旋转5~10分钟。

如果觉得疼痛或酸麻,就表示穴位有问题,需要多按摩。如果觉得舒服或暖和,就表示穴位正常,按摩有功效。

足三里是中医重要的养生穴道,除了保护肠胃之外,还可以增强免疫力。2021年11月《自然》杂志刊登研究显示,按压足三里穴保健的机制与特定的神经元有关。通过用电针刺激小鼠的足三里穴,可以驱动小鼠的迷走神经——肾上腺抗炎通路,从而抑制细菌引起的全身发炎。

情绪对肠胃健康的影响

我有一段时间经常处于紧张的情绪中,导致我的胃肠功能受损,患了十二指肠炎,每天都感到剧烈的疼痛。当时我以为只要吃些胃药就能解决问题,但后来我发现情绪才是根本的原因。于是我开始学习如何释放和调节我的情绪,让自己放松和平静,这样我的胃肠就自然恢复了健康。

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责任编辑:张晓慧、李凡

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