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【健康1+1】鱼油5益处 这种海鲜DHA含量最高

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这种海鲜的DHA含量最高,比鲑鱼便宜。每周食用一条有助于维持脑部健康、降低血脂、减少胰岛素阻抗,并预防心肌梗塞。鲈鱼(开刀鱼)在滋补养生方面首屈一指,特别适合病后食用,有显着的补益效果。为了保护关节,可以选择这种鱼,它富含软骨素、胶原蛋白和葡萄糖胺,有助于关节健康,避免卡顿。

【今日专家】

李婉萍:荣新诊所、书田诊所营养师
‧ 台北马偕医院营养师
‧ 著有《护胃圣经》、《好肠道,自然瘦》、《吃对食物坐好月子》等三十余本著作。

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责任编辑:吕城

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